Jóga á rætur sínar að rekja til Indlands. Það er ein af sex heimspekiskólum á Indlandi til forna. Það kannar sannleikann og aðferðina um „einingu Brahma og sjálfsins“. Vegna aukinnar líkamsræktar hafa margar líkamsræktarstöðvar einnig byrjað að bjóða upp á jógatíma. Með vinsældum jógatíma hafa fleiri lært um jóga, svo á undanförnum árum hafa jógastúdíó notið vaxandi vinsælda. Nú til dags er jóga aðallega röð sjálfsræktunaraðferða. Það getur bætt lífeðlisfræði, sálfræði, tilfinningar og anda fólks. Sjáðu nýju...jógabuxurmeð fallegum smáatriðum

Það eru til margar tegundir af jóga, eins og hatha jóga, sem aðallega æfir hvernig á að stjórna líkama og öndun. Dýpri áhrifin eru að koma líkamsstarfseminni í rétt horf, þannig að hugurinn geti verið friðsæll og friðsæll. Það hentar ungu fólki sem hefur nægan tíma. Ef það eru ungmenni sem hafa iðkað jóga ættu þau að vita að það tekur mikinn tíma að iðka jóga. Tíminn sem hér er nefndur er ekki aðeins tíminn til að iðka jóga, heldur einnig frítíminn í vinnunni. Ef tíminn er ekki nægur verða áhrifin og ferlið við iðkunina ekki tilvalið.

Styrktarjóga: sameina asana og djúpa öndun, tengja saman markvissar jógaæfingar og leggja áherslu á lífræna samsetningu styrks og liðleika.

Loftjóga: Einnig þekkt sem andþyngdarjóga, þar sem loftjóga er notað til að klára hatha jóga asana og aðrar tegundir jóga. Æfingaferlið í þessum jógatíma er tiltölulega erfitt, en þegar þú æfir hægt og rólega í langan tíma og kynnist jafnvægi líkamans, geturðu náð betri tökum á jafnvægi líkamsstyrks þíns. Þannig að eftirfarandi æfingar verða ekki aðeins mun auðveldari heldur einnig glæsilegri. Það mikilvægasta er að líkami litlu vina sem stunda jóga er almennt ekki góður, ekki aðeins eru línurnar í löguninni, heldur einnig sveigjanleiki líkamans, ytri skapgerð og svo framvegis eru áhrifin sem langtíma jógaiðkun mun ná fram. Kannski er það sem bróðir Jian sagði hér svolítið ýkt, en jóga er mjög gott fyrir marga, sérstaklega konur sem leggja áherslu á jóga getur á áhrifaríkan hátt seinkað öldrun.

Sjáðu nýja álpappírsprentun okkaræfingarleggings:

Tegundir líkamsræktar eru meðal annars: loftfirrt þjálfun, sem aðallega miðar að því að bæta sprengikraft vöðva og vöðvastyrk; loftháð þjálfun, sem aðallega miðar að því að neyta líkamsfitu, auka og bæta hjarta- og lungnastarfsemi, koma í veg fyrir beinþynningu og stjórna sálfræði; endurhæfingarþjálfun, sem felst í því að nota viðeigandi, stefnubundnar eða markvissar líkamsæfingar til að hjálpa líkamanum að komast aftur í eðlilegt horf. Að auki eru til alhliða þjálfunaraðferðir, bardaga-, teygju- og virkniþjálfun.

Í stuttu máli sagt getur meiri jógaþjálfun skapað innri frið og tilfinningalegan stöðugleika, aukið sveigjanleika, jafnvægi og samhæfingu líkamans til að slaka á. Og það hentar betur kvenkyns mökum, en ef þú vilt léttast er betra að velja líkamsræktarstöðina til að æfa. Það er fullkomið að fara í jóga eftir að þú hefur losnað við umframfitu.

Líkamleg heilsa getur bætt vöðvastyrk, hjarta- og lungnastarfsemi, léttast og fitu minnkað, dregið úr vinnuálagi o.s.frv. Þannig að jóga og líkamsrækt eru bæði leið til að hreyfa sig, en áhrifin eru mismunandi eftir mismunandi æfingastyrk og félagar geta valið eftir eigin áhugamálum og þörfum. Fyrir þá sem eru með „sundhring“ er líkamsræktarstöðin besti kosturinn. Aðeins þegar þú svitnar í líkamsræktarstöðinni geturðu fundið fyrir því að þú ert að nálgast árangur í líkamsrækt.

报错