യോഗ ആദ്യം ഉത്ഭവിച്ചത് ഇന്ത്യയിലാണ്. പുരാതന ഇന്ത്യയിലെ ആറ് ദാർശനിക വിദ്യാലയങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. "ബ്രഹ്മത്തിന്റെയും സ്വത്വത്തിന്റെയും ഐക്യം" എന്നതിന്റെ സത്യവും രീതിയും ഇത് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. ഫിറ്റ്നസിന്റെ പ്രവണത കാരണം, പല ജിമ്മുകളിലും യോഗ ക്ലാസുകൾ ആരംഭിച്ചു. യോഗ ക്ലാസുകളുടെ ജനപ്രീതിയിലൂടെ, കൂടുതൽ ആളുകൾ യോഗയെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചു, അതിനാൽ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, യോഗ സ്റ്റുഡിയോകൾ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലായി. ഇപ്പോൾ യോഗ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത് പ്രധാനമായും സ്വയം-കൃഷി രീതികളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണ്. ഇത് ആളുകളുടെ ശരീരശാസ്ത്രം, മനഃശാസ്ത്രം, വികാരം, ആത്മാവ് എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഞങ്ങളുടെ പുതിയത് കാണുകയോഗ പാന്റ്സ്മനോഹരമായ സ്റ്റഡ് വിശദാംശങ്ങളോടെ

ഹഠ യോഗ പോലുള്ള നിരവധി തരം യോഗകളുണ്ട്, പ്രധാനമായും ശരീരത്തെയും ശ്വാസത്തെയും എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത് പരിശീലിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമമായി പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും ആഴത്തിലുള്ള ഫലം, അങ്ങനെ മനസ്സിന് ശാന്തിയും സമാധാനവും ഉണ്ടാകാൻ കഴിയും. ധാരാളം സമയമുള്ള യുവാക്കൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. യോഗ പരിശീലിച്ച യുവാക്കൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, യോഗ പരിശീലിക്കാൻ ധാരാളം സമയമെടുക്കുമെന്ന് അവർ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഇവിടെ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന സമയം യോഗ പരിശീലിക്കാനുള്ള സമയം മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തിലെ അവരുടെ ജോലിയിലെ ഒഴിവു സമയവുമാണ്. സമയം പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലവും പ്രക്രിയയും അനുയോജ്യമാകില്ല.

ശക്തി യോഗ: ആസനവും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനവും സംയോജിപ്പിക്കുക, ലക്ഷ്യബോധമുള്ള യോഗ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുക, ശക്തിയുടെയും വഴക്കത്തിന്റെയും ജൈവ സംയോജനത്തിന് ഊന്നൽ നൽകുക.

എയർ യോഗ: ആന്റി ഗ്രാവിറ്റി യോഗ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഹഠ യോഗ ആസനവും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള യോഗയും പൂർത്തിയാക്കാൻ എയർ യോഗ ഹമ്മോക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ യോഗ ക്ലാസിന്റെ പരിശീലന പ്രക്രിയ താരതമ്യേന ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം സാവധാനം പരിശീലിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൈവരിക്കേണ്ട സന്തുലിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് പരിചയപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരശക്തിയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. അതിനാൽ ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം വളരെ എളുപ്പമുള്ളതായിരിക്കുക മാത്രമല്ല, മനോഹരവുമാകും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, യോഗ പരിശീലിക്കുന്ന ചെറിയ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ശരീരം പൊതുവെ നല്ലതല്ല എന്നതാണ്, ആകൃതിയുടെ രേഖാ വക്രം മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം, ബാഹ്യ സ്വഭാവം തുടങ്ങിയവയും ദീർഘകാല യോഗ പരിശീലനം കൈവരിക്കുന്ന ഫലങ്ങളാണ്. ഒരുപക്ഷേ സഹോദരൻ ജിയാൻ ഇവിടെ പറഞ്ഞത് അൽപ്പം അതിശയോക്തിപരമായിരിക്കാം, പക്ഷേ യോഗ ഒരുപാട് ആളുകൾക്ക് ശരിക്കും നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് യോഗയിൽ നിർബന്ധം പിടിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് വാർദ്ധക്യത്തെ ഫലപ്രദമായി വൈകിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഞങ്ങളുടെ പുതിയ വരവ് ഫോയിൽ പ്രിന്റ് കാണുകവ്യായാമ ലെഗ്ഗിംഗ്സ്:

ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ തരങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: പ്രധാനമായും പേശികളുടെ സ്ഫോടനാത്മക ശക്തിയും പേശികളുടെ ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അനെയറോബിക് പരിശീലനം; പ്രധാനമായും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉപഭോഗം ചെയ്യുക, കാർഡിയോപൾമണറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുക, മനഃശാസ്ത്രം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള എയറോബിക് വ്യായാമം; ശരീരത്തെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഉചിതമായ, ദിശാസൂചന അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള ശരീര വ്യായാമം ഉപയോഗിക്കുന്ന പുനരധിവാസ വ്യായാമം. കൂടാതെ, സമഗ്രമായ പരിശീലനം, പോരാട്ടം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, പ്രവർത്തനപരമായ പരിശീലന രീതികളും ഉണ്ട്.

ചുരുക്കത്തിൽ, കൂടുതൽ യോഗ പരിശീലനം ആന്തരിക സമാധാനവും വൈകാരിക സ്ഥിരതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും, ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുന്നതിനായി ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം, സന്തുലിതാവസ്ഥ, ഏകോപനം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. സ്ത്രീ പങ്കാളികൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വ്യായാമത്തിനായി ജിം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അധിക കൊഴുപ്പ് കുറച്ചതിനുശേഷം യോഗയ്ക്ക് പോകുന്നത് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.

പേശികളുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും, കാർഡിയോപൾമണറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കാനും, ജോലി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഫിറ്റ്നസിന് കഴിയും. അതിനാൽ യോഗയും ഫിറ്റ്നസും വ്യായാമത്തിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത വ്യായാമ തീവ്രത അനുസരിച്ച് ഫലം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, പങ്കാളികൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം ഹോബികളും ആവശ്യങ്ങളും അനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. "നീന്തൽ വൃത്തം" ഉള്ളവർക്ക്, ജിം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ജിമ്മിൽ വിയർക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഫിറ്റ്നസിന്റെ വിജയത്തിലേക്ക് അടുക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നൂ.

报错