Yoga is oorspronkelijk ontstaan in India. Het is een van de zes filosofische stromingen in het oude India. Het onderzoekt de waarheid en methode van "de eenheid van Brahma en het zelf". Door de fitnesstrend zijn veel sportscholen ook yogalessen gaan aanbieden. Door de populariteit van yogalessen hebben meer mensen kennisgemaakt met yoga, waardoor yogastudio's de laatste jaren steeds populairder zijn geworden. Tegenwoordig is yoga vooral een reeks zelfontplooiingsmethoden. Het kan de fysiologie, psychologie, emotie en geest van mensen verbeteren. Bekijk onze nieuweyogabroekmet prachtig stud detail

Er zijn veel soorten yoga, zoals hatha yoga, die zich voornamelijk richt op het beheersen van het lichaam en de ademhaling. Het diepere effect is dat de lichaamsfuncties ordelijk functioneren, zodat de geest vredig en vredig kan zijn. Het is geschikt voor jongeren die veel tijd hebben. Jongeren die yoga hebben beoefend, moeten weten dat yoga veel tijd kost. De hier genoemde tijd is niet alleen de tijd om yoga te beoefenen, maar ook de vrije tijd die ze aan hun werk besteden. Als er niet genoeg tijd is, zullen het effect en het proces van de beoefening niet optimaal zijn.

Krachtyoga: combineer asana's en diepe ademhaling, verbind gerichte yogabewegingen en benadruk de organische combinatie van kracht en flexibiliteit.

Air Yoga: ook bekend als anti-zwaartekracht yoga, waarbij je een Air Yoga hangmat gebruikt om hatha yoga asana's en andere vormen van yoga te beoefenen. De oefening van deze yogales is relatief zwaar, maar als je langzaam en langdurig oefent en vertrouwd raakt met de balans die je lichaam nodig heeft, kun je de balans van je lichaamskracht beter beheersen. De volgende oefening zal dus niet alleen veel gemakkelijker, maar ook eleganter zijn. Het belangrijkste is dat het lichaam van de kleine vrienden die yoga beoefenen over het algemeen niet goed is. Niet alleen de lijn, de ronding van de vorm, maar ook de flexibiliteit van het lichaam, het externe temperament, enzovoort, zijn de effecten die langdurige yogabeoefening zal bereiken. Misschien is wat broeder Jian hier zei een beetje overdreven, maar yoga is echt goed voor veel mensen, vooral vrouwen die aandringen op yoga, omdat het veroudering effectief kan vertragen.

Bekijk onze nieuwe aankomst foliedruksportleggings:

De vormen van fitness omvatten: anaërobe training, die voornamelijk gericht is op het verbeteren van de explosieve kracht en spierkracht van spieren; aerobe training, die voornamelijk gericht is op het verbranden van lichaamsvet, het verbeteren van de cardiopulmonale functie, het voorkomen van osteoporose en het reguleren van de psychologie; revalidatietraining, waarbij gebruik wordt gemaakt van passende, gerichte of gerichte lichaamsbeweging om het lichaam te helpen terugkeren naar een normale toestand. Daarnaast zijn er uitgebreide trainings-, vecht-, stretch- en functionele trainingsmethoden.

Kortom, meer yoga kan innerlijke rust en emotionele stabiliteit bevorderen, de flexibiliteit, balans en coördinatie van het lichaam verbeteren en het lichaam ontspannen. Het is meer geschikt voor vrouwelijke partners, maar als je wilt afvallen, is het beter om naar de sportschool te gaan. Het is perfect om yoga te doen nadat je overtollig vet bent kwijtgeraakt.

Fitness kan spierkracht verbeteren, de cardiopulmonale functie verbeteren, gewicht en vet verliezen, werkdruk verminderen, enz. Yoga en fitness zijn dus beide manieren om te sporten, maar het effect verschilt per trainingsintensiteit, en de partners kunnen kiezen op basis van hun eigen hobby's en behoeften. Voor degenen die een "zwemcirkel" hebben, is de sportschool de beste keuze. Pas als je je in de sportschool uitleeft, merk je dat je dichter bij het succes van je fitnesstraining komt.

报错