Yoga huet säin Urspronk an Indien. Et ass eng vun de sechs philosophesche Schoulen am antike Indien. Et exploréiert d'Wourecht an d'Method vun der "Eenheet vu Brahma a Selbst". Wéinst dem Fitness-Trend hunn och vill Fitnessstudioen ugefaang Yoga-Coursen unzebidden. Duerch d'Popularitéit vu Yoga-Coursen hunn ëmmer méi Leit iwwer Yoga geléiert, sou datt Yoga-Studioen an de leschte Jore ëmmer méi populär gi sinn. Hautdesdaags gëtt Yoga haaptsächlech als eng Serie vu Selbstkultivatiounsmethoden bezeechent. Et kann d'Physiologie, d'Psychologie, d'Emotiounen an de Geescht vun de Leit verbesseren. Kuckt eis nei ...Yogahosenmat schéine Steppdetailer

Et gëtt vill Zorte vu Yoga, wéi zum Beispill Hatha Yoga, déi haaptsächlech übt, wéi ee Kierper a Loft kontrolléiere kann. Den déiwer Effekt ass, d'Funktioune vum Kierper uerdentlech ze maachen, sou datt de Geescht roueg a friddlech ka sinn. Et ass gëeegent fir jonk Leit, déi vill Zäit hunn. Wann et jonk Leit gëtt, déi Yoga praktizéiert hunn, sollten se wëssen, datt et vill Zäit brauch fir Yoga ze praktizéieren. D'Zäit, déi hei ernimmt gëtt, ass net nëmmen d'Zäit fir Yoga ze praktizéieren, mä och d'Fräizäit fir hir Aarbecht am Liewen. Wann d'Zäit net genuch ass, wäert den Effekt an de Prozess vun der Praxis net ideal sinn.

Kraaftyoga: Kombinéiert Asanaen an déif Atmung, verbënnt gezielt Yoga-Aktiounen a betount déi organesch Kombinatioun vu Kraaft a Flexibilitéit.

Air Yoga: och bekannt als Anti-Gravitatiounsyoga, mat Hëllef vun enger Air Yoga Hängematt fir Hatha Yoga Asana an aner Zorte vu Yoga ofzeschléissen. De Übungsprozess vun dësem Yoga Cours ass relativ schwéier, awer wann Dir lues a lues a laang übt a mat dem Gläichgewiicht vertraut gitt, dat Äre Kierper brauch fir z'erreechen, kënnt Dir d'Gläichgewiicht vun Ärer Kierperkraaft besser beherrschen. Dofir gëtt déi folgend Übung net nëmme vill méi einfach, awer och elegant. Dat Wichtegst ass, datt de Kierper vun de klenge Frënn, déi Yoga praktizéieren, am Allgemengen net gutt ass, net nëmmen d'Linn vun der Form ass, mee och d'Flexibilitéit vum Kierper, den äusseren Temperament usw. sinn d'Effekter, déi laangfristeg Yogapraxis erreecht. Vläicht ass dat, wat de Brudder Jian hei gesot huet, e bëssen iwwerdriwwen, awer Yoga ass wierklech gutt fir vill Leit, besonnesch Fraen, déi op Yoga insistéieren, kann den Alterungsprozess effektiv verzögeren.

Kuckt eisen neien Folie-DrockTrainingsleggings:

Zu den Aarte vu Fitness gehéieren: anaerob Training, dat haaptsächlech dorop abzielt, d'Explosivkraaft vun de Muskelen an d'Muskelkraaft ze verbesseren; aerob Training, dat haaptsächlech dorop abzielt, Kierperfett ze verbrauchen, d'Häerz- a Lungenfunktioun ze verbesseren, Osteoporose ze vermeiden an d'Psychologie ze reguléieren; Rehabilitatiounstraining, dat dorop abzielt, entspriechend, geriicht oder gezielt Kierpertraining ze benotzen, fir dem Kierper ze hëllefen, an säin normalen Zoustand zréckzekommen. Zousätzlech gëtt et ëmfaassend Trainings-, Kampf-, Stretching- a funktionell Trainingsmethoden.

Zesummegefaasst, méi Yoga-Training kann den inneren Fridden an d'emotional Stabilitéit bréngen, d'Flexibilitéit, d'Gläichgewiicht an d'Koordinatioun vum Kierper erhéijen, fir de Kierper ze entspanen. An et ass méi gëeegent fir weiblech Partner, awer wann Dir Gewiicht verléiere wëllt, ass et besser, de Fitnessstudio fir Sport ze wielen. Et ass perfekt fir Yoga ze maachen, nodeems Dir iwwerschësseg Fett verluer hutt.

Fitness kann d'Muskelkraaft verbesseren, d'Häerz- a Lungenfunktioun verbesseren, Gewiicht a Fett verléieren, den Aarbechtsdrock reduzéieren, etc. Also sinn Yoga a Fitness béid eng Manéier fir ze trainéieren, awer den Effekt ass ënnerschiddlech mat ënnerschiddlecher Trainingsintensitéit, an d'Partner kënnen no hiren eegenen Hobbien a Bedierfnesser wielen. Fir déi, déi e "Schwammkrees" hunn, ass de Fitnessstudio Är bescht Wiel. Nëmmen wann Dir am Fitnessstudio schweess, kënnt Dir spieren, datt Dir dem Erfolleg vum Fitness méi no kënnt.

报错