יוגה מקורה בהודו. זוהי אחת משש אסכולות פילוסופיות בהודו העתיקה. היא חוקרת את האמת והשיטה של "אחדות ברהמה והעצמי". בגלל מגמת הכושר, חדרי כושר רבים החלו גם להציע שיעורי יוגה. בזכות הפופולריות של שיעורי יוגה, יותר אנשים למדו על יוגה, כך שבשנים האחרונות, אולפני יוגה הפכו פופולריים יותר ויותר. כיום, יוגה היא בעיקר סדרה של שיטות לטיפוח עצמי. היא יכולה לשפר את הפיזיולוגיה, הפסיכולוגיה, הרגש והרוח של אנשים. ראו את השיטות החדשות שלנו...מכנסי יוגהעם פרטים יפהפיים על ניטים

ישנם סוגים רבים של יוגה, כמו האטה יוגה, אשר מתרגלת בעיקר כיצד לשלוט בגוף ובנשימה. ההשפעה העמוקה יותר היא לגרום לתפקודי הגוף לפעול בצורה מסודרת, כך שהתודעה יכולה להיות שלווה ושלווה. זה מתאים לצעירים שיש להם הרבה זמן. אם יש צעירים שתרגלו יוגה, עליהם לדעת שתרגול יוגה דורש הרבה זמן. הזמן המוזכר כאן אינו רק הזמן לתרגול יוגה, אלא גם הזמן הפנוי לעבודה בחיים. אם הזמן אינו מספיק, ההשפעה והתהליך של התרגול לא יהיו אידיאליים.

יוגה כוח: שלבו אסנות ונשימות עמוקות, חברו פעולות יוגה ממוקדות והדגישו את השילוב האורגני של כוח וגמישות.

יוגה אווירית: ידועה גם כיוגה אנטי-כבידה, שימוש בערסל יוגה אווירית להשלמת אסאנות האטה יוגה וסוגים אחרים של יוגה. תהליך התרגול של שיעור יוגה זה קשה יחסית, אך כאשר מתרגלים לאט במשך זמן רב ומכירים את האיזון שגופכם צריך להשיג, תוכלו לשלוט טוב יותר באיזון כוחות הגוף שלכם. כך שהתרגיל הבא לא רק יהיה הרבה יותר קל אלא גם אלגנטי. הדבר החשוב ביותר הוא שגופם של החברים הקטנים שמתרגלים יוגה אינו טוב בדרך כלל, לא רק עקמומיות הקווים של הצורה, אלא גם גמישות הגוף, הטמפרמנט החיצוני וכן הלאה הן ההשפעות שתרגול יוגה ארוך טווח ישיג. אולי מה שאח ג'יאן אמר כאן קצת מוגזם, אבל יוגה באמת טובה להרבה אנשים, במיוחד נשים שמתעקשות על יוגה שיכולה לעכב ביעילות את ההזדקנות.

ראו את הדפס נייר הכסף החדש שלנוטייץ אימון:

סוגי הכושר כוללים: אימון אנאירובי, שמטרתו בעיקר לשפר את כוח המתפרץ של השרירים ואת כוח השרירים; אימון אירובי, שמטרתו בעיקר לצרוך שומן גוף, לשפר ולשפר את תפקוד הלב-ריאה, למנוע אוסטאופורוזיס ולסדר את הפסיכולוגיה; אימון שיקום, שמטרתו להשתמש באימון גופני מתאים, כיווני או ממוקד כדי לעזור לגוף לחזור למצב רגיל. בנוסף, קיימות שיטות אימון מקיפות, לחימה, מתיחות ואימון פונקציונלי.

לסיכום, אימון יוגה נוסף יכול ליצור שלווה פנימית ויציבות רגשית, להגביר את הגמישות, האיזון והקואורדינציה של הגוף ולהרפות אותו. וזה מתאים יותר לבנות זוג, אבל אם אתן רוצות לרדת במשקל, עדיף לבחור בחדר כושר לפעילות גופנית. מושלם ללכת ליוגה אחרי שאתן מאבדות שומן עודף.

כושר יכול לשפר את כוח השרירים, לשפר את תפקוד הלב-ריאה, לרדת במשקל ושומן, להפחית לחץ עבודה וכו'. לכן, יוגה וכושר הן שתיהן דרך להתאמן, אך ההשפעה שונה עם עוצמת האימון השונה, ובני הזוג יכולים לבחור בהתאם לתחביבים ולצרכים שלהם. עבור אלו שיש להם "מעגל שחייה", חדר הכושר הוא הבחירה הטובה ביותר. רק כשאתם מזיעים בחדר הכושר תוכלו להרגיש שאתם מתקרבים להצלחה של כושר.

报错