Thòisich yoga anns na h-Innseachan an toiseach.Tha i mar aon de na sia sgoiltean feallsanachail anns na seann Innseachan.Bidh e a’ sgrùdadh na fìrinn agus an dòigh-obrach “aonachd Brahma agus fèin”.Air sgàth gluasad fallaineachd, tha mòran de gyms cuideachd air tòiseachadh air clasaichean yoga a bhith aca.Leis cho mòr sa tha clasaichean yoga, tha barrachd dhaoine air ionnsachadh mu yoga, agus mar sin anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha stiùidio yoga air fàs nas mòr-chòrdte.Is e sreath de dhòighean fèin-àiteachaidh a th’ ann an yoga a-nis.Faodaidh e eòlas-inntinn, eòlas-inntinn, faireachdainn agus spiorad dhaoine a leasachadh.Faic an tè ùr againnpants yogale mion-fhiosrachadh stud breagha

Tha iomadh seòrsa yoga ann, leithid hatha yoga, a bhios gu ìre mhòr a’ cleachdadh mar a chumas iad smachd air a’ bhodhaig agus an anail.Is e a’ bhuaidh as doimhne toirt air gnìomhan na bodhaig obrachadh gu òrdail, gus an urrainn don inntinn a bhith sìtheil agus sìtheil.Tha e freagarrach do dhaoine òga aig a bheil ùine gu leòr.Ma tha daoine òga ann a tha air yoga a chleachdadh, bu chòir fios a bhith aca gu bheil e a’ toirt tòrr ùine airson yoga a chleachdadh.Is e an ùine a tha air ainmeachadh an seo chan e a-mhàin an ùine airson yoga a chleachdadh, ach cuideachd an ùine shaor nan obair nam beatha.Mura h-eil ùine gu leòr, cha bhi buaidh agus pròiseas cleachdaidh air leth freagarrach.

Neart Yoga: cuir còmhla asana agus anail domhainn, ceangail gnìomhan Yoga cuimsichte, agus cuir cuideam air a’ mheasgachadh organach de neart agus sùbailteachd.

Air Yoga: ris an canar cuideachd yoga anti-gravity, a 'cleachdadh hamag Yoga adhair gus crìoch a chur air hatha yoga asana agus seòrsachan eile de yoga.Tha pròiseas cleachdaidh a ’chlas yoga seo gu ìre mhath cruaidh, ach nuair a bhios tu ag obair gu slaodach airson ùine mhòr agus a’ faighinn eòlas air a ’chothromachadh a dh’ fheumas do bhodhaig a choileanadh, faodaidh tu maighstireachd a dhèanamh air cothromachadh neart do bhodhaig nas fheàrr.Mar sin bidh an eacarsaich a leanas chan ann a-mhàin mòran nas fhasa ach cuideachd eireachdail.Is e an rud as cudromaiche nach eil bodhaig nan caraidean beaga a bhios a’ cleachdadh yoga math san fharsaingeachd, chan e a-mhàin gu bheil lùb loidhne a’ chruth, ach cuideachd sùbailteachd a’ chuirp, an stuamachd a-muigh agus mar sin air adhart tha na buaidhean a tha fada- Coileanaidh cleachdadh yoga teirm.Is dòcha gu bheil na thuirt bràthair Jian an seo beagan a ’cuir ris an fhìrinn, ach tha yoga fìor mhath dha mòran dhaoine, gu sònraichte faodaidh boireannaich a tha ag iarraidh yoga dàil a chuir air a bhith a’ fàs nas sine.

Faic an clò-bhualadh ùr againn air ruighinnleggings eacarsaich:

Tha na seòrsaichean fallaineachd a’ toirt a-steach: trèanadh anaerobic, a tha sa mhòr-chuid airson feachd spreadhaidh fèithe agus neart fèithe a leasachadh;Eacarsaich aerobic, a tha sa mhòr-chuid airson geir bodhaig ithe, àrdachadh agus leasachadh gnìomh cardiopulmonary, casg osteoporosis agus riaghladh saidhgeòlas;eacarsaich ath-ghnàthachaidh, is e sin eacarsaich bodhaig iomchaidh, stiùiridh no cuimsichte a chleachdadh gus am bodhaig a chuideachadh gus tilleadh gu staid àbhaisteach.A bharrachd air an sin, tha trèanadh coileanta, sabaid, sìneadh, dòighean trèanaidh gnìomh.

Gus geàrr-chunntas a dhèanamh, faodaidh barrachd trèanadh yoga an t-sìth a-staigh agus seasmhachd tòcail àrdachadh, sùbailteachd, cothromachadh agus co-òrdanachadh na bodhaig àrdachadh gus am bodhaig a shocrachadh.Agus tha e nas freagarraiche dha com-pàirtichean boireann, ach ma tha thu airson cuideam a chall, tha e nas fheàrr an gym a thaghadh airson eacarsaich.Tha e foirfe a dhol gu yoga às deidh dhut cus geir a chall.

Faodaidh fallaineachd neart fèithe a leasachadh, obair cardiopulmonary a leasachadh, cuideam a chall agus geir a lughdachadh, cuideam obrach a lughdachadh, msaa. cur-seachadan agus feumalachdan fhèin.Dhaibhsan aig a bheil “cearcall snàmh”, is e an gym an roghainn as fheàrr agad.Is ann dìreach nuair a bhios tu a’ sweating san gym as urrainn dhut a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu a’ tighinn nas fhaisge air soirbheachas fallaineachd.

al