Gym ဝတ်တာက လူတော်တော်များများ Gym သွားဖို့ တွန်းအားတစ်ခုပါပဲ။

ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားများကိုပိုင်ဆိုင်ထားပြီး၊ ကြံ့ခိုင်မှု၏ 79% သည်ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကိုပထမခြေလှမ်းအောင်မြင်ရန်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပြီး 85% သည်အားကစားရုံတွင်စုရုံးနေသောမာစတာကိုယုံကြည်မှုပိုမိုရှိလာကာတောင့်တင်းသောလှုပ်ရှားမှုလေ၏ကန့်သတ်ချက်ဆီသို့ခုန်ဆင်းနိုင်ပါစေ၊ အားကစားရုံမှာ၊ အလုပ်သွား၊ လမ်းပေါ်မှာ၊ ချိန်းတွေ့နေကြတုန်းမှာ သက်တောင့်သက်သာ ဖက်ရှင်ကျကျ ခံစားမှုမျိုးကို အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

Fitness အဝတ်အစားများသည် အားကစားခန်းမရှိ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဝတ်အစားများနှင့် ပိုတူသည်။အဖြူရောင်ကုတ်အင်္ကျီသည် ဆရာဝန်တစ်ဦး၏ လေးနက်မှုကို ကိုယ်စားပြုသကဲ့သို့၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဝတ်အစားများသည် ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည်။

ဝိသေသ ကြံ့ခိုင်သော အဝတ်အထည် ချုပ်ရေး ဒီဇိုင်းသည် သုံးစွဲသူ၏ ယုံကြည်မှု၏ အခြေခံ ဖြစ်သည်။

၎င်းတွင် ခန္ဓာဗေဒအရ ကွေးညွှတ်နေသော ပါးရိုးတစ်ခုပါရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် အမျိုးသမီး အလုပ်သမားများသည် ထိုင်ထလုပ်ကာ ကုတ်ခြစ်နေချိန်တွင် အတွင်းခံဘောင်းဘီကို ထုတ်ဖော်ရန် စိတ်ပူနေရန် မလိုအပ်ဘဲ ဘရာစီယာ၏ အသားပေးသော အတွင်းခံ ချွတ်ယွင်းချက်များကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် အာရှအမျိုးသမီးများ တင်းတင်းမာမာ တင်းမာလာစေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ယောဂleggingsသင့်တင်ပါးထက် ပိုကောင်းသည်။အားကစားရုံအဝတ်အစားများရဲ့ အဓိကအချက်ကတော့ စတင်သူတိုင်းကို အားကစားခန်းမသွားဖို့ တွန်းအားပေးဖို့ဖြစ်ပြီး လမ်းပေါ်ရှိစပြုသူများကိုလည်း ပိုမိုယုံကြည်မှုဖြစ်စေပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းဝတ်စုံကို ၀တ်ဆင်ခြင်းသည် အစွမ်းထက်သော နိုက်ထရိုဂျင်စုပ်စက်ကို ရွှတ်ခနဲမြည်စေပြီး ၎င်းတို့၏ လှုံ့ဆော်မှု မြင့်တက်လာသည်။

2018 ခုနှစ်တွင် American Fitness Apparel သည် အားကစားခန်းမအဖွဲ့ဝင် 2,000 ကို မေးခွန်းလွှာဖြည့်ခိုင်းခဲ့သည်။ရလဒ်များက ပျမ်းမျှအားဖြင့် လူ ၁၀ ဦးတွင် ခုနစ်ဦးသည် အားကစားအဝတ်အစားများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများကို ၀တ်ဆင်ခြင်းသည် ကြံ့ခိုင်နေစေရန် လှုံ့ဆော်မှုကို ထိရောက်စွာ တိုးမြင့်စေသည်ဟု ဆိုသည်။

Gym အဝတ်အစားတွေဝတ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ပိုစိတ်အားထက်သန်လာပါလိမ့်မယ်။ဒါကအစစ်ပဲ။

အ၀တ်အစားများသည် “ကြံ့ခိုင်မှုအသဲအသန်” ကို သင်္ကေတပြုသောအခါ ဝတ်ဆင်သူသည် ကြံ့ခိုင်မှု ဝါသနာရှင်တစ်ဦးနှင့် ပေါင်းသင်းရန် အလားအလာ ပိုကောင်းလာကာ ပိုမိုတက်ကြွလာပြီး သံဖြင့် ပြေးနိုင်ခြေ ပိုများလာနိုင်သည်။

ပိုမိုကြံ့ခိုင်မှုအဝတ်အစားအမှတ်တံဆိပ်များသည်ဝတ်ဆင်သူများကို“ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်ယုံကြည်မှု” ဖြစ်အောင်ဤ "အဝတ်အစားအသိပညာပေး" ကိုအသုံးပြုသည်။၎င်းသည် အမှတ်တံဆိပ်စျေးကွက်ရှာဖွေရေးဗျူဟာများမှလည်း လာပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်စုံleggingsGym ဆော့ကစားသူအသစ်များ သို့မဟုတ် Gym သို့ပြန်သွားသူများအတွက် ပထမဆုံးခြေလှမ်းလည်းဖြစ်နိုင်သည်။

Trans-theoretical Model of Behavior Changes သည် ကြံ့ခိုင်မှုစတင်သူများအတွက် "ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း" ၏ classical Model တစ်ခုဖြစ်သည်။

ယေဘူယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် စတင်သူများသည် တွေးခေါ်မှုအဆင့်၊ ပြင်ဆင်မှုအဆင့်၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အထိ ဖြတ်သန်းရန် လိုအပ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် 6 လထက်ပို၍ တည်ငြိမ်သောကြံ့ခိုင်မှုအလေ့အထကို မွေးမြူရန်လိုအပ်သည်။

အားကစားရုံတစ်စုံleggingsကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပြီး အားလုံးသိပြီး အထိုင်များသော တွေးခေါ်မှုအဆင့်ထက် ပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန် အလားအလာများပါသည်။

စိတ်ပညာရှင် Susan Rudnicki က "မင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးရင် ဒီဘောင်းဘီတွေဝတ်မယ်" လို့တွေးနေမယ့်အစား ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုအဝတ်အစားတွေဝတ်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုအလေ့အကျင့်တစ်ခုတည်ဆောက်ဖို့ "ဝတ်စားဆင်ယင်မှုအာရုံ" ကလာတဲ့ ယုံကြည်မှုကိုအသုံးပြုပြီး စတင်သင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားများပေးဆောင်သည့် စံပြခွန်အားနှင့် ယုံကြည်မှုသည် လူတိုင်းအား ကြံ့ခိုင်မှုကို ရုတ်တရက်နှစ်သက်စေမည့် မှော်ဆေးမဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် လူများကို အားကစားခန်းမသို့သွား၍ စံပြဖြစ်လာစေရန် တွန်းအားပေးနိုင်ပါသည်။