פֿאַר פֿרויען, איז באַקוועמע און שיינע ספּאָרט־קליידונג די ערשטע פּריאָריטעט. די וויכטיקסטע ספּאָרט־קליידונג איזספּאָרטביוסטהאַלטערווייל דער אָרט פון ברוסט סלאָש איז פעט, מאַמערי דריז, סאַספּענסאָרי ליגאַמענט, קאַנעקטיוו געוועב און לאַקטאָפּלאַזמיק רעטיקולום, נעמט מוסקל נישט אָנטייל אין סלאָש.

בכלל,ספּאָרטביוסטהאַלטער קען ווערן צעטיילט אין לייכט שאָקפּרוף, מיטלמעסיק שאָקפּרוף און הויך שאָקפּרוף. רובֿ ספּאָרט ביוסטהאַלטערס האָבן נישט קיין אַנדערווייער, עטלעכע ברוסט פּעדס קענען ווערן אַוועקגענומען, און עטלעכע זענען אינטעגראַל.

א לייכט שאָקפּרוף ספּאָרט ביוסטהאַלטער איז פּאַסיק פֿאַר טעגלעכע אָפֿיס אַרבעט, גיין, יאָגע, פּילאַטעס, קערפּער טריינינג, אייַזן הייבן און אַנדערע ספּאָרטן פֿאַר C קאַפּ. דער שאָקפּרוף ווירקונג איז וועגן 20-30%.

א מיטלמעסיגער שאָקפּרוף ספּאָרט ביוסטהאַלטער איז פּאַסיק פֿאַר שנעל גיין, אייַזן הייבן, טאַנצן און אַנדערע ספּאָרטן פֿאַר C קאַפּ, און פּאַסיק פֿאַר טעגלעכע אָפֿיס אַרבעט, גיין, יאָגע, פּילאַטעס, גוף טריינינג, אייַזן הייבן פֿאַר D קאַפּ מיט שאָק מיטיגיישאַן ווירקונג פון וועגן 40-60%.

א העכסט שאָקפּרוף ספּאָרט ביוסטהאַלטער איז פּאַסיק פֿאַר אַלע טעגלעכע און אַלע טייפּס פון טריינינג פֿאַר קאַפּ A ביז E מיט 70-90% שאָק רעליעף. ביז איצט, קיין ספּאָרט ביוסטהאַלטער איז נישט געפֿונען געוואָרן וואָס גאַראַנטירט ווייניקער ווי 60 פּראָצענט שאַקלונג פֿאַר E קאַפּ.

עס איז נישט רעקאמענדירט אבער אויב אייער ברוסט גרייס איז גרעסער ווי E קאפ, אפשר קענט איר טראגן צוויי שטיקער. די אינעווייניגסטע דארף א הויכע איינוויקלונג ארום די אקסעסאר ברוסט אונטער די אקסל כדי צו פארמיידן די ברוסט שאקלען פון זייט צו זייט צו די מאקסימום מאס, בשעת די אויסערליכע איז מערסטנס פאסיג כדי צו פארמיידן די ברוסט שאקלען פון זייט צו זייט צו די מאקסימום מאס.

נו, וואָס איז דער פונקציאָנעלער חילוק צווישןספּאָרטביוסטהאַלטעראון א טעגלעכער ביוסטהאַלטער? די פונקציע פון א טעגלעכן ביוסטהאַלטער איז צו באַהאַלטן און זיך צוזאַמעננעמען צום מיטלערן ברוסט כדי עס אויפצוהאלטן. א ספּאָרט ביוסטהאַלטער איז צו הייבן דעם ברוסטקאַסטן און עס אָנצוקלעבן אויפן קערפּער.

ווען עס קומט צושוועטש הויזן, ס'איז וויכטיג אז דער גארטל זאל נישט זיין צו ענג. עס זאל נישט מאכן א טיפן שניט אין בויך אדער מאכן דעם אויבערשטן און אונטערשטן שניט קלאר.