I fenywod, dillad chwaraeon cyfforddus a hardd yw'r flaenoriaeth gyntaf. Y dillad chwaraeon pwysicaf ywchwaraeonbraoherwydd bod safle slosh y fron yn fraster, chwarren y fron, ligament ataliol, meinwe gyswllt a reticwlwm lactoplasmig, nid yw cyhyr yn cymryd rhan yn y slosh.

Yn gyffredinol,chwaraeonbra gellir ei rannu'n wrth-sioc ysgafn, wrth-sioc cymedrol a gwrth-sioc uchel. Nid oes gan y rhan fwyaf o bra chwaraeon wifrau isaf, gellir tynnu rhai padiau brest, ac mae rhai yn annatod.

Mae bra chwaraeon sy'n gallu gwrthsefyll sioc ychydig yn addas ar gyfer gwaith swyddfa bob dydd, cerdded, ioga, Pilates, hyfforddiant corff, codi haearn a chwaraeon eraill ar gyfer Cwpan C. Mae'r effaith gwrthsefyll sioc tua 20-30%.

Mae bra chwaraeon gwrth-sioc cymedrol yn addas ar gyfer cerdded cyflym, codi haearn, dawnsio a chwaraeon eraill ar gyfer Cwpan C, ac yn addas ar gyfer gwaith swyddfa bob dydd, cerdded, ioga, Pilates, hyfforddiant corff, codi haearn ar gyfer Cwpan D gydag effaith lliniaru sioc o tua 40-60%.

Mae bra chwaraeon sy'n gallu gwrthsefyll sioc yn addas ar gyfer pob math o hyfforddiant dyddiol a hyfforddiant o Gwpan A i E gyda rhyddhad sioc o 70-90%. Hyd yn hyn, ni ddarganfuwyd unrhyw bra chwaraeon sy'n gwarantu llai na 60 y cant o grynu ar gyfer Cwpan E.

Nid yw'n cael ei argymell ond os yw maint eich brest yn fwy na Chwpan E, efallai y gallwch wisgo dau ddarn. Mae angen lapio'r un y tu mewn yn uchel o amgylch y fron ategol o dan y gesail i osgoi'r frest yn crynu o ochr i'r graddau mwyaf, tra bod yr un y tu allan yn ffitio'n bennaf i osgoi'r frest yn crynu o ochr i ochr i'r graddau mwyaf.

Felly beth yw'r gwahaniaeth swyddogaethol rhwngchwaraeonbraa bra bob dydd? Swyddogaeth bra bob dydd yw cuddio a chasglu tuag at ganol y fron i'w ddal i fyny. Bra chwaraeon yw codi'r frest a'i glynu ar y corff.

Pan ddaw itrowsus chwys, mae'n bwysig nad yw'r gwregys gwasg yn rhy dynn. Ni ddylai wneud toriad dwfn yn yr abdomen na gwneud y toriad uchaf ac isaf yn amlwg.