Mo nga wahine, ko nga kakahu hakinakina pai me te ataahua te kaupapa tuatahi.Ko nga kakahu hakinakina tino nuihākinakinaporoporona te mea he ngako te waahi o te ngongo o te u, te repe mammary, te taura here, te kiko hono me te reticulum lactoplasmic, karekau te uaua e uru atu ki te slosh.

Ko te tikanga,hākinakinaporoporo ka taea te wehea ki te ngawari ohorere, te ahua ohorere me te awangawanga teitei.Ko te nuinga o nga taiapa hakinakina karekau he waea o raro, ka taea te tango i etahi papa o te uma, ko etahi he mea nui.

He pai mo nga mahi tari o ia ra, te hikoi, te yoga, te Pilates, te whakangungu tinana, te hiki rino me etahi atu taakaro mo te Kapu C.Ko te paanga ohorere mo te 20-30%.

He pai mo te hikoi tere, te hiki rino, te kanikani me etahi atu hakinakina mo te Kapu C, he pai hoki mo nga mahi tari o ia ra, te hikoi, te yoga, te Pilates, te whakangungu tinana, te hiki rino mo te D Cup me te awangawanga ohorere mo te 40- 60%.

He pai mo nga ra katoa me nga momo whakangungu katoa mo te Kapu A ki te E me te 70-90% te awhina ohorere.I tenei wa, kaore ano kia kitea he taiapa hakinakina ka iti iho i te 60 paiheneti te wiri mo te Ipu E.

Kaore i te tūtohu engari mena he nui ake te rahi o to uma i te Ipu E, ka taea e koe te mau kakahu e rua.Ko te mea o roto e hiahia ana ki te takai teitei ki te uma taapiri i raro i te keeke kia kore ai e wiriwiri te pouaka mai i tetahi taha ki tetahi taha ki te nui rawa atu, ko te mea kei waho e tika ana kia kore e wiriwiri te pouaka mai i tetahi taha ki tetahi taha ki te nui rawa atu.

Na he aha te rereketanga mahi i waengahākinakinaporoporome te pa o ia ra?Ko te mahi o te taiapa o ia ra he huna me te kohi ki te uma o waenganui hei pupuri ake.Ko te taiapa hakinakina hei hiki ake i te uma ka piri ki te tinana.

Ka tae mai kitarau werawera, he mea nui kia kaua e piri rawa te whitiki.Kaua e tino tapahi i roto i te puku, kia kitea ranei te tapahi o runga me raro.