Kwa wanawake, michezo ya starehe na nzuri ni kipaumbele cha kwanza.Nguo za michezo muhimu zaidi nimichezobrakwa sababu tovuti ya matiti slosh ni mafuta, tezi ya mammary, suspensory ligament, connective tishu na retikulamu lactoplasmic, misuli haina kushiriki katika slosh.

Kwa ujumla,michezobra inaweza kugawanywa katika mshtuko mdogo, mshtuko wa wastani na mshtuko wa juu.Bra nyingi za michezo hazina waya wa chini, pedi za kifua zinaweza kuondolewa, na zingine ni muhimu.

Sidiria isiyo na mshtuko kidogo inafaa kwa kazi za kila siku za ofisi, kutembea, yoga, Pilates, mazoezi ya mwili, kuinua chuma na michezo mingine kwa C Cup.Athari ya mshtuko ni karibu 20-30%.

Sidiria ya wastani isiyo na mshtuko inafaa kwa kutembea haraka, kuinua chuma, kucheza dansi na michezo mingine kwa Kombe la C, na inafaa kwa kazi za kila siku za ofisi, kutembea, yoga, Pilates, mazoezi ya mwili, kunyanyua chuma kwa Kombe la D yenye athari ya kupunguza mshtuko ya takriban 40- 60%.

Sidiria isiyo na mshtuko wa hali ya juu inafaa kwa kila siku na aina zote za mafunzo kwa Kombe A hadi E yenye utulivu wa 70-90%.Kufikia sasa, hakuna sidiria ya michezo iliyopatikana ambayo inahakikisha chini ya asilimia 60 ya kutetereka kwa Kombe la E.

Haipendekezi lakini ikiwa ukubwa wa kifua chako ni kikubwa kuliko E Cup, labda unaweza kuvaa vipande viwili.Yule aliye ndani anahitaji kitambaa cha juu kuzunguka titi la nyongeza chini ya kwapa ili kuzuia kifua kutikisika kutoka upande hadi upande hadi kiwango cha juu zaidi, wakati kilicho nje kinafaa zaidi kuzuia kifua kutetemeka kutoka upande hadi upande hadi kiwango cha juu.

Kwa hivyo ni tofauti gani ya utendaji kati yamichezobrana bra ya kila siku?Kazi ya sidiria ya kila siku ni kuficha na kukusanyika kuelekea kifua cha kati ili kushikilia.Bra ya michezo ni kuinua kifua na kuiweka kwenye mwili.

Linapokujasuruali ya jasho, ni muhimu kwamba ukanda sio mkali sana.Haipaswi kufanya kukata kwa kina ndani ya tumbo au kufanya sehemu ya juu na chini ya kukata wazi.