Ikasi gehiago kirol-arropari buruz

Emakumeentzat, kirol-arropa erosoa eta ederra da lehentasun nagusia. Kirol-arropa garrantzitsuena dakirolakbularretakobularreko zipriztinak gantza, bularreko guruina, lotailu esekidura, ehun konektiboa eta erretikulu laktoplasmatikoa direnez, muskuluak ez du zipriztinean parte hartzen.

Oro har,kirolakbularretako kolpeen aurkako erresistentzia arinean, kolpeen aurkako erresistentzia ertainean eta kolpeen aurkako erresistentzia altuan bana daiteke. Kirol-bularretako gehienek ez dute alanbrerik, bularreko babes batzuk kendu daitezke eta beste batzuk integratuak dira.

118 (1)

Kirol-bularretako arinki erresistentea egokia da eguneroko bulegoko lanerako, oinez ibiltzeko, yogarako, Pilateserako, gorputz-entrenamendurako, burdinazko altxatzeko eta C kopako beste kirol batzuetarako. Kolpeen aurkako efektua % 20-30 ingurukoa da.

Kirol-bularretako erresistente moderatua egokia da C kopako ibilaldi azkarretarako, burdina altxatzeko, dantzatzeko eta beste kirol batzuetarako, eta eguneroko bulegoko lanerako, ibilaldietarako, yogarako, Pilateserako, gorputz-entrenamendurako eta D kopako burdina altxatzeko, % 40-60 inguruko kolpeen arintze-efektuarekin.

Kirol-bularretako oso erresistentea da eguneroko entrenamendu guztietarako eta A-tik E-rako koparako, % 70-90eko kolpeen arintzearekin. Orain arte, ez da aurkitu E koparako % 60 baino gutxiagoko dardara bermatzen duen kirol-bularretakorik.

41

Ez da gomendagarria, baina zure bularra E Kopa baino handiagoa bada, bi pieza eraman ditzakezu. Barrukoak bular osagarriaren inguruan bildu behar du besapeen azpian, bularra alde batetik bestera gehien astintzea saihesteko, eta kanpokoak, berriz, bularra alde batetik bestera gehien astintzea saihesteko egokitzen da batez ere.

Beraz, zein da funtzio-aldea bien arteankirolakbularretakoeta eguneroko bularretakoa? Eguneroko bularretakoaren funtzioa bularra ezkutatzea eta erdialderantz biltzea da, eusteko. Kirol-bularretakoa bularra altxatzea eta gorputzari itsastea da.

90 (1)

Noiz dengaltza motz, garrantzitsua da gerrikoa ez egotea oso estua. Ez luke sabelean ebaki sakonik egin behar, ezta goiko eta beheko ebakiak agerian utzi behar ere.

kirol-prakak


Argitaratze data: 2020ko abuztuaren 20a