Għan-nisa, ilbies sportiv komdu u sabiħ huwa l-ewwel prijorità. L-aktar ilbies sportiv importanti huwal-isportsbraMinħabba li s-sit tat-tixrid tas-sider huwa x-xaħam, il-glandola mammarja, il-ligament sospensorju, it-tessut konnettiv u r-retikulu lattoplasmiku, il-muskolu ma jipparteċipax fit-tixrid.

Ġeneralment,l-isportsbra jistgħu jinqasmu f'reżistenza ħafifa għax-xokkijiet, reżistenza moderata għax-xokkijiet u reżistenza għolja għax-xokkijiet. Il-biċċa l-kbira tal-bra sportivi m'għandhomx wajer ta' taħt, xi pads tas-sider jistgħu jitneħħew, u xi wħud huma integrali.

Bra sportiva kemxejn reżistenti għax-xokkijiet hija adattata għal xogħol ta' kuljum fl-uffiċċju, mixi, yoga, Pilates, taħriġ tal-ġisem, irfigħ bil-ħadid u sports oħra għat-Tazza C. L-effett reżistenti għax-xokkijiet huwa ta' madwar 20-30%.

Bra sportiva moderata kontra x-xokkijiet hija adattata għal mixi veloċi, irfigħ tal-ħadid, żfin u sports oħra għat-Tazza C, u adattata għal xogħol ta' kuljum fl-uffiċċju, mixi, yoga, Pilates, taħriġ tal-ġisem, irfigħ tal-ħadid għat-Tazza D b'effett ta' mitigazzjoni tax-xokkijiet ta' madwar 40-60%.

Bra sportiva reżistenti ħafna għax-xokkijiet hija adattata għat-taħriġ ta' kuljum u għat-tipi kollha ta' taħriġ għat-Tazza A sa E b'70-90% serħan mix-xokkijiet. S'issa, ma nstab l-ebda bra sportiva li tiggarantixxi inqas minn 60 fil-mija rogħda għat-Tazza E.

Mhuwiex rakkomandat imma jekk id-daqs ta' sidrek huwa akbar mill-E Cup, forsi tista' tilbes żewġ biċċiet. Dik ta' ġewwa teħtieġ tgeżwir għoli madwar is-sider aċċessorju taħt il-koxxa biex tevita li s-sider jitriegħed minn naħa għall-oħra kemm jista' jkun, filwaqt li dik ta' barra hija prinċipalment adattata biex tevita li s-sider jitriegħed minn naħa għall-oħra kemm jista' jkun.

Allura x'inhi d-differenza funzjonali bejnl-isportsbrau bra ta' kuljum? Il-funzjoni tal-bra ta' kuljum hija li taħbi u tinġabar lejn in-nofs tas-sider biex iżżomm 'il fuq. Il-bra sportiva hija li terfa' s-sider u twaħħalha mal-ġisem.

Meta niġu għalqalziet tal-isweat, huwa importanti li l-faxxa tal-qadd ma tkunx issikkata wisq. M'għandhiex tagħmel qatgħa fonda fl-addome jew tagħmel il-qatgħa ta' fuq u ta' isfel ovvja.