د ښځو لپاره، آرام او ښکلي سپورتي جامې لومړی لومړیتوب دی. تر ټولو مهم سپورتي جامې ديسپورتچولۍځکه چې د سینې د سلش ځای غوړ، د تیو غدې، د بندونو بند، نښلونکی نسج او لیکټوپلازمیک ریټیکولم دی، عضلات په سلش کې برخه نه اخلي.

عموما،سپورتچولۍ د سپورت براګانې په نرم شاک پروف، اعتدال شاک پروف او لوړ شاک پروف ویشل کیدی شي. ډیری سپورت براګانې هیڅ انډر وائر نلري، ځینې د سینې پیډونه لرې کیدی شي، او ځینې یې بشپړ دي.

د C کپ لپاره د ورځني دفتر کار، ګرځېدو، یوګا، پیلیټس، د بدن روزنې، د اوسپنې پورته کولو او نورو سپورتونو لپاره د یو څه شاک پروف سپورټ برا مناسب دی. د شاک پروف اغیز شاوخوا 20-30٪ دی.

د شاک ضد سپورټ برا د C کپ لپاره د ګړندي ګرځېدو، د اوسپنې پورته کولو، نڅا او نورو سپورتونو لپاره مناسبه ده، او د ورځني دفتر کار، ګرځېدو، یوګا، پیلیټس، د بدن روزنې، د D کپ لپاره د اوسپنې پورته کولو لپاره مناسبه ده چې شاوخوا 40-60٪ د شاک کمولو اغیز لري.

د لوړ شاک پروف سپورټس برا د کپ A څخه تر E پورې د ټولو ورځني او ټولو ډولونو روزنې لپاره مناسب دی چې د 70-90٪ شاک راحت سره. تر دې دمه، هیڅ سپورټس برا نه دی موندل شوی چې د E کپ لپاره له 60 سلنې څخه کم ټکان تضمین کړي.

دا سپارښتنه نه کیږي مګر که ستاسو د سینې اندازه د E کپ څخه لویه وي، نو تاسو کولی شئ دوه ټوټې واغوندئ. دننه یو د بغل لاندې د لاسرسي سینې شاوخوا لوړ پوښ ته اړتیا لري ترڅو د سینې له یوې خوا څخه بلې خوا ته تر اعظمي حد پورې د ټکان مخه ونیسي، پداسې حال کې چې بهر یو په عمده توګه مناسب دی ترڅو د سینې له یوې خوا څخه بلې خوا ته تر اعظمي حد پورې د ټکان مخه ونیسي.

نو د دې ترمنځ فعال توپیر څه دی؟سپورتچولۍاو ورځني برا؟ د ورځني برا دنده دا ده چې پټ کړي او د منځنۍ سینې په لور راټول شي ترڅو ودریږي. د سپورت برا دا ده چې سینه پورته کړي او په بدن یې ولګوي.

کله چې خبره راځيسویټ پتلون، دا مهمه ده چې کمربند ډیر تنګ نه وي. دا باید په خیټه کې ژوره ټوټه ونه کړي یا د پورتنۍ او ښکته ټوټې څرګندې نه کړي.