පුවත්
-
යෝග ඇඳීම් පිළිබඳ පැච් වර්ක් කලාව
ඇඳුම් නිර්මාණයේදී පැච් වර්ක් කලාව බහුලව දක්නට ලැබේ.ඇත්ත වශයෙන්ම, පැච් වර්ක් කලා ආකෘතිය මීට වසර දහස් ගණනකට පෙර මූලිකව යෙදී ඇත.අතීතයේ පැච් වර්ක් කලාව භාවිත කළ ඇඳුම් නිර්මාණ ශිල්පීන් ආර්ථික වශයෙන් අඩු මට්ටමක සිටි නිසා අලුත් ඇඳුම් මිලදී ගැනීම දුෂ්කර විය.ඔවුන්ට හැකි වූයේ ඔබ පමණයි...තවත් කියවන්න -
ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය සඳහා මා පැළඳිය යුතු දේ
අපි මුදුන් වලින් පටන් ගනිමු.සම්භාව්ය තුන්-ස්ථර විනිවිද යාම: ඉක්මන් වියළි ස්ථරය, තාප ස්ථරය සහ හුදකලා ස්ථරය.පළමු ස්තරය, ඉක්මනින් වියළන ස්ථරය, සාමාන්‍යයෙන් දිගු අත් කමිස වන අතර මේ ආකාරයට පෙනේ: ලක්ෂණය සිහින්, වේගවත් වියලි (රසායනික තන්තු රෙදි).පිරිසිදු කපු හා සසඳන විට, sy...තවත් කියවන්න -
වැඩ කිරීමට දවසේ හොඳම කාලය කුමක්ද?
වැඩ කිරීමට දවසේ හොඳම කාලය සැමවිටම මතභේදාත්මක මාතෘකාවකි.මොකද දවසේ හැම වෙලාවෙම වැඩ කරන අය ඉන්නවා.සමහර අය උදේට ව්යායාම කරන්නේ හොඳට මේදය නැතිකරගන්න.මක්නිසාද යත්, යමෙකු උදෑසන අවදි වන විට, ඔහු අනුභව කළ ආහාර සියල්ලම පාහේ අනුභව කර ඇත ...තවත් කියවන්න -
2020 ජනප්‍රිය රෙදි
රෙදිපිළිවල නවෝත්පාදනයකින් තොරව ක්රීඩා ඇඳුම්වලට සැබෑ නවෝත්පාදනයක් නොමැත.වෙළෙදපොලේ පුළුල් ලෙස හඳුනාගෙන ප්‍රචලිත වන ගෙතුම් සහ වියන වැනි රෙදි වලට පහත ලක්ෂණ හතරක් ඇත.එය ශක්තිමත් පාරිසරික අනුවර්තනයක් සහ ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීමේ හැකියාව ඇත.විලාසිතා වෙනස් වෙමින් තිබියදී ...තවත් කියවන්න -
යෝග්‍යතාවයට ප්‍රයෝජනවත් වීමට ආහාර ගන්නේ කෙසේද?
පුපුරා යාම හේතුවෙන්, මෙම ගිම්හානයේදී පැවැත්වීමට නියමිතව තිබූ ටෝකියෝ ඔලිම්පික් උළෙලට සාමාන්‍යයෙන් අපට හමුවීමට නොහැකි වනු ඇත.නවීන ඔලිම්පික් ආත්මය ඕනෑම ආකාරයක භේදයකින් තොරව සහ අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධයෙන්, කල් පවත්නා මිතුරෙකු සමඟ ක්රීඩා කිරීමේ හැකියාව භුක්ති විඳීමට සියලු දෙනා දිරිමත් කරයි.තවත් කියවන්න -
ක්රීඩා ඇඳුම් ගැන තව දැනගන්න
කාන්තාවන් සඳහා, සුවපහසු සහ ලස්සන ක්රීඩා ඇඳුම් පළමු ප්රමුඛත්වය වේ.පියයුරු slosh අඩවිය මේදය, mammary gland, suspensory ligament, සම්බන්ධක පටක සහ lactoplasmic reticulum, මාංශ පේශී slosh සහභාගී නොවන නිසා වඩාත් වැදගත් ක්රීඩා ඇඳුම් ක්රීඩා BRA වේ.සාමාන්‍යයෙන් ක්රීඩා බ්‍රා...තවත් කියවන්න -
ඔබ යෝග්‍යතාවයට අලුත් නම් වැළැක්විය යුතු වැරදි
වැරැද්දක්: වේදනාවක් නැත, ලාභයක් නැත, නව යෝග්යතා සැලැස්මක් තෝරාගැනීමේදී බොහෝ අය ඕනෑම මිලක් ගෙවීමට කැමැත්තෙන් සිටිති.ඔවුන් තමන්ට ළඟා විය නොහැකි සැලැස්මක් තෝරා ගැනීමට කැමතියි.කෙසේ වෙතත්, වේදනාකාරී පුහුණුවකින් පසුව, ඔවුන් ශාරීරිකව හා මානසිකව හානියට පත් වූ නිසා අවසානයේ එය අත්හැරියේය.බැලීමේදී ...තවත් කියවන්න -
Arabella කණ්ඩායමට ගෙදර සාදයක් තිබේ
ජුලි 10 වෙනිදා රාත්‍රියේ Arabella කණ්ඩායම ගෙදර සාදයක් සංවිධානය කර ඇත, සෑම කෙනෙකුම ඉතා සතුටුයි.අපි මෙයට සම්බන්ධ වන පළමු අවස්ථාව මෙයයි.අපේ සගයන් කෑම වර්ග, මාළු සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය කල්තියා සූදානම් කළා.අපි හවසට අපිම උයන්න යන්නේ හැමෝගෙම සාමූහික උත්සාහයෙන් රසවත්...තවත් කියවන්න -
ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ ප්‍රතිලාභ දහයම ඔබ දන්නවාද?
නවීන කාලවලදී, වැඩි වැඩියෙන් යෝග්යතා ක්රම ඇති අතර, වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් ක්රියාශීලීව ව්යායාම කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිති.නමුත් බොහෝ දෙනාගේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය විය යුත්තේ තමන්ගේ හොඳ ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීමට පමණි!ඇත්ත වශයෙන්ම, යෝග්යතා ව්යායාම සඳහා ක්‍රියාකාරීව සහභාගී වීමේ ප්‍රතිලාභ මෙය පමණක් නොවේ!ඉතින් මොනවද වාසි...තවත් කියවන්න -
ආරම්භකයින් සඳහා ව්යායාම කරන්නේ කෙසේද
බොහෝ යහළුවන් ශාරීරික යෝග්‍යතාවය හෝ ව්යායාම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනිති, නැතහොත් ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ ආරම්භයේදීම ඔවුන් උනන්දුවෙන් පිරී ඇත, නමුත් ටික වේලාවක් අල්ලාගෙන සිට අපේක්ෂිත බලපෑම ලබා නොගන්නා විට ඔවුන් ක්‍රමයෙන් අතහැර දමයි, එබැවින් මම j ඇති අය සඳහා ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කිරීමට යන්නේ ...තවත් කියවන්න -
යෝග සහ යෝග්‍යතාවය අතර වෙනස කුමක්ද?
යෝගා මුලින්ම ආරම්භ වූයේ ඉන්දියාවේ ය.එය පුරාණ ඉන්දියාවේ දාර්ශනික පාසල් හයෙන් එකකි.එය "බ්‍රහ්ම සහ ආත්ම සමගිය" පිළිබඳ සත්‍යය සහ ක්‍රමය ගවේෂණය කරයි.ශාරීරික යෝග්‍යතාවයේ ප්‍රවණතාවය නිසා බොහෝ ව්‍යායාම් ශාලාවල යෝග පන්ති පැවැත්වීමටද පටන් ගෙන ඇත.යෝග පන්ති ජනප්‍රිය වීම හරහා...තවත් කියවන්න -
යෝග ව්යායාම කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?
යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද, කරුණාකර පහත කරුණු බලන්න.01 හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම ව්යායාම නොමැති පුද්ගලයින්ගේ හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වේ.ඔබ බොහෝ විට යෝග, ව්යායාම කරන්නේ නම්, හදවතේ ක්‍රියාකාරිත්වය ස්වභාවිකවම වැඩිදියුණු වන අතර, හදවත මන්දගාමී හා බලවත් වේ.02...තවත් කියවන්න