د سپتمبر په ۲۲مه، د عربیلا ټیم د ټیم جوړونې په یوه معنی لرونکې فعالیت کې ګډون وکړ. موږ واقعیا د دې فعالیت تنظیم کولو څخه زموږ شرکت څخه مننه کوو.
سهار ۸ بجې، موږ ټول بس کې سپاره کېږو. شاوخوا ۴۰ دقیقې وخت نیسي چې منزل ته ژر ورسیږو، د ملګرو د سندرو او خندا په منځ کې.
ټول راښکته شول او په لیکه کې ودرېدل. روزونکي موږ ته وویل چې ودریږو او راپور ورکړو.
په لومړۍ برخه کې، موږ د یخ ماتولو لپاره د تمرین لوبه وکړه. د لوبې نوم سکویریل او انکل دی. لوبغاړي باید د روزونکي لارښوونې تعقیب کړي او شپږ یې له لوبې څخه حذف شول. دوی سټیج ته راغلل ترڅو موږ ته خندا نندارې وړاندې کړي، او موږ ټول یوځای وخندل.
بیا روزونکي موږ په څلورو ټیمونو وویشل. په ۱۵ دقیقو کې، هرې ټیم باید خپل کپتان، نوم، شعار، د ټیم سندره او جوړښت غوره کړي. هرچا دا دنده ژر تر ژره بشپړه کړه.
د لوبې دریمه برخه د نوح کشتۍ نومیږي. لس کسان د کښتۍ په مخ کې ولاړ وي، او په لنډ ممکن وخت کې، هغه ټیم چې د ټوکر په شا ولاړ وي بریالی کیږي. د دې پروسې په جریان کې، د ټیم ټول غړي نشي کولی د ټوکر څخه بهر ځمکې ته لمس کړي، او نه هم دوی کولی شي هر یو پورته کړي یا ونیسي.
ډېر ژر غرمه شوه، او موږ ژر ډوډۍ وخوړه او یو ساعت استراحت مو وکړ.
د غرمې له وقفې وروسته، روزونکي موږ ته وویل چې په لیکه کې ودریږو. د سټیشن څخه مخکې او وروسته خلک یو بل ته مساج ورکوي ترڅو یو بل ارام کړي.
بیا موږ څلورمه برخه پیل کړه، د لوبې نوم ډرم وهل دي. هره لوبډله ۱۵ دقیقې تمرین لري. د ټیم غړي د ډرم کرښه سمه کوي، او بیا په مینځ کې یو کس د توپ د خوشې کولو مسؤلیت لري. د ډرمونو په واسطه چلول کیږي، توپ پورته او ښکته پورته کیږي، او هغه ټیم چې ډیری ترلاسه کوي یې ګټي.
د یوټیوب لینک وګورئ:
ارابېلا د ټیم ورک فعالیت لپاره د وهلو او ډرمونو لوبه کوي
پنځمه برخه د څلورمې برخې سره ورته ده. ټوله لوبډله په دوو ټیمونو ویشل شوې ده. لومړی، یوه لوبډله د یوګا بال د پورته او ښکته ټاکل شوي مخالف لوري ته د پورته کولو لپاره د انفلاسیون وړ حوض لیږدوي، او بیا بله لوبډله په ورته ډول بیرته ځي. چټکه ډله ګټي.
شپږمه برخه د لیونتوب ټکر دی. هرې لوبډلې ته یو لوبغاړی ټاکل شوی چې د انفلایټ وړ بال واغوندي او لوبه ووهي. که دوی وغورځول شي یا حد ته ورسیږي، نو دوی به له منځه یوړل شي. که دوی په هر پړاو کې له منځه لاړ شي، نو دوی به د راتلونکي پړاو لپاره د بدیل لخوا ځای په ځای شي. وروستی لوبغاړی چې په میدان کې پاتې کیږي ګټي. د سیالۍ فشار او لیونتوب جوش.
د یوټیوب لینک وګورئ:
په پای کې، موږ یوه لویه ډله ییزه لوبه وکړه. ټول په یوه دایره کې ودرېدل او په کلکه یې رسۍ کش کړه. بیا نږدې ۲۰۰ کیلوګرامه یو سړی په رسۍ کې قدم کیښود او شاوخوا ګرځېد. تصور وکړئ که موږ هغه یوازې نشو وړلی، مګر کله چې موږ ټول یوځای وو، نو د هغه ساتل خورا اسانه وو. راځئ چې د ټیم د ځواک ژوره پوهه ولرو. زموږ مشر راووت او پیښه یې لنډه کړه.
د یوټیوب لینک وګورئ:
د عربیلا ټیم یو پیاوړی متحد ټیم دی
په پای کې، د ګروپ عکس وخت. ټولو ښه وخت تیر کړ او د یووالي اهمیت یې درک کړ. زه باور لرم چې راتلونکی به موږ خپلو پیرودونکو ته د غوره خدماتو وړاندې کولو لپاره سخت او متحد کار وکړو.
د پوسټ وخت: سپتمبر-۲۴-۲۰۱۹