Rajada isboortiga oo leh caymis dheeri ah oo loogu talagalay yoga, orodka, pilates, iyo jimicsiga jimicsiga.Jeebka dheeraadka ah ee dhabarka, waxaad dhigi kartaa alaabtaada oo aad si xor ah u boodi kartaa.

Dareen xornimo oo si buuxda u joog wakhtigan inta lagu jiro kalfadhiyada tababarka ee rajabeetada taageerada sare leh.

Gargaarka sare wuxuu bixiyaa dhaq-dhaqaaq iyo taageero sax ah.Waxaad samayn doontaa qoob ka ciyaar farxad leh, naasahaagu ma yeeli doonaan.

- Dharka khafiifka ah ee cajiibka ah ayaa taageera

- Taageerida si buuxda u habeynta midabada, dharka, qaababka, cabbirka, calaamadaha, baakadaha