Ko te taiapa hakinakina me X Strap mo te yoga, te omaoma, me nga mahi whakangungu.

Ko te taiapa hakinakina tautoko mo te mahi i waho, te korikori, te whakangungu

Kia kaha koe me te noho i roto i nga waa whakangungu i roto i tenei taiapa tautoko reo.

Ko nga bras tautoko reo e tuku tika ana mo te neke me te tautoko.Ka kanikani koe i te harikoa, karekau o kopu.

- He mea tautoko te papanga whakahiato

- Ko nga whitiki whanui nga kapu ngawari mo te tautoko teitei

Tautokohia te whakaritenga katoa i roto i nga papanga, nga tae, nga rahi, nga waitohu, nga kete