Lajme Industriale
-
Gabimet që duhet të shmangni nëse jeni të rinj në fitnes
Gabimi i parë: pa dhimbje, pa fitim Shumë njerëz janë të gatshëm të paguajnë çdo çmim kur bëhet fjalë për zgjedhjen e një plani të ri fitnesi. Atyre u pëlqen të zgjedhin një plan që është jashtë mundësive të tyre. Megjithatë, pas një periudhe stërvitjeje të dhimbshme, ata më në fund hoqën dorë sepse u dëmtuan fizikisht dhe mendërisht. Duke pasur parasysh ...Lexo më shumë -
A i dini të gjitha dhjetë përfitimet e fitnesit?
Në kohët moderne, ka gjithnjë e më shumë metoda fitnesi dhe gjithnjë e më shumë njerëz janë të gatshëm të ushtrohen në mënyrë aktive. Por fitnesi i shumë njerëzve duhet të jetë vetëm për të formësuar trupin e tyre të mirë! Në fakt, përfitimet e pjesëmarrjes aktive në ushtrimet e fitnesit nuk janë vetëm kaq! Pra, cilat janë përfitimet...Lexo më shumë -
Si të bëni ushtrime për fillestarët
Shumë miq nuk dinë si të fillojnë fitnesin ose ushtrimet, ose janë plot entuziazëm në fillim të fitnesit, por gradualisht dorëzohen kur nuk arrijnë efektin e dëshiruar pasi rezistojnë për një farë kohe, kështu që do të flas se si të fillojnë njerëzit që kanë...Lexo më shumë -
Cili është ndryshimi midis yogas dhe fitnesit
Yoga fillimisht e ka origjinën në Indi. Është një nga gjashtë shkollat filozofike në Indinë e lashtë. Ajo eksploron të vërtetën dhe metodën e "unitetit të Brahmës dhe vetvetes". Për shkak të trendit të fitnesit, shumë palestra kanë filluar gjithashtu të kenë klasa joge. Përmes popullaritetit të klasave të jogës...Lexo më shumë -
Cilat janë përfitimet e praktikimit të jogës
Cilat janë përfitimet e praktikimit të jogës, ju lutemi shihni pikat më poshtë. 01 përmirëson funksionin kardiopulmonar Njerëzit që nuk ushtrohen kanë funksion më të dobët kardiopulmonar. Nëse shpesh bëni joga dhe ushtrime, funksioni i zemrës do të përmirësohet natyrshëm, duke e bërë zemrën të ngadaltë dhe të fuqishme. 02...Lexo më shumë -
Sa dini rreth njohurive bazë të fitnesit?
Çdo ditë themi se duam të stërvitemi, por sa dini ju për njohuritë bazë të fitnesit? 1. Parimi i rritjes së muskujve: Në fakt, muskujt nuk rriten gjatë procesit të ushtrimeve, por për shkak të ushtrimeve intensive, të cilat i këpusin fibrat muskulore. Në këtë kohë, ju duhet të plotësoni b...Lexo më shumë -
Korrigjoni formën e trupit tuaj përmes ushtrimeve
PJESA 1 Qafa përpara, me shpinë të përkulur Ku qëndron shëmtia e përkuljes përpara? Qafa është zakonisht e shtrirë përpara, gjë që i bën njerëzit të duken jo siç duhet, domethënë pa temperament. Pavarësisht se sa e lartë është vlera e bukurisë, nëse keni problem me përkuljen përpara, duhet ta nënvlerësoni...Lexo më shumë -
Si të zgjidhni rrobat e përshtatshme për fitnes
Fitnesi është si një sfidë. Djemtë që janë të varur nga fitnesi janë gjithmonë të frymëzuar për të sfiduar një qëllim pas tjetrit dhe përdorin këmbënguljen dhe këmbënguljen për të përfunduar detyra në dukje të pamundura. Dhe kostumi i stërvitjes së fitnesit është si një uniformë lufte për të ndihmuar veten. Të veshësh stërvitjen e fitnesit...Lexo më shumë -
Stërvitje të ndryshme fitnesi duhet të veshin rroba të ndryshme
A keni vetëm një komplet rrobash fitnesi për ushtrime dhe fitnes? Nëse keni ende një komplet rrobash fitnesi dhe të gjitha ushtrimet merren si një e tërë, atëherë do të jeni jashtë; ka shumë lloje sportesh, sigurisht, rrobat e fitnesit kanë karakteristika të ndryshme, asnjë komplet rrobash fitnesi nuk është i...Lexo më shumë -
Çfarë duhet të marrim me vete në studion e palestrës
Viti 2019 po mbaron. A e keni arritur qëllimin tuaj për të “humbur dhjetë kilogramë” këtë vit? Në fund të vitit, nxitoni të fshini hirin në kartën e fitnesit dhe shkoni disa herë të tjera. Kur shumë njerëz shkonin për herë të parë në palestër, ai nuk dinte çfarë të merrte me vete. Ai ishte gjithmonë i djersitur, por i...Lexo më shumë