O se pu'u pupuu maualuga maualuga.

O lenei lalaga pupuu e faia i le ie vaivai ma le mafanafana ma le tuufaatasiga o le 87% POLY 13% SPAN lea e lelei atoatoa mo na squats loloto.Feiloai i lau soa mo sauniga vevela ma le afu.

Va'aiga mata'ina ma mata'ina fa'atasi ma fa'ailoga nameri.

E mafai ona e fa'ailogaina i ofu ta'aloga matala ma u'amea ta'aloga pupula faigofie.

Latou te matua fa'alelei e ofuina, fa'alelei, ma foliga matagofie.

Lagolagoina le faʻatulagaina atoa i luga o ie, mamanu, logos, afifi ..., ma isi.