කාර්මික පුවත්
-
ඇරබෙල්ලාගේ කණ්ඩායම ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනය සමරයි.
ඇරබෙල්ලා යනු මානව හිතවාදී සැලකිල්ල සහ සේවක සුභසාධනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන සහ ඔවුන්ට සැමවිටම උණුසුම් හැඟීමක් ඇති කරන සමාගමකි. ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනයේදී අපි කප් කේක්, බිත්තර ටාට්, යෝගට් කෝප්ප සහ සුෂි තනිවම සෑදුවෙමු. කේක් සෑදූ පසු, අපි බිම අලංකාර කිරීමට පටන් ගත්තෙමු. අපි ...තවත් කියවන්න -
2021 ජනප්‍රිය වර්ණ
සෑම වසරකම විවිධ වර්ණ භාවිතා කරනු ලැබේ, පසුගිය වසරේ ජනප්‍රිය වූ අලිගැට පේර කොළ සහ කොරල් රෝස සහ ඊට පෙර වසරේ ඉලෙක්ට්‍රෝ-ඔප්ටික් දම් පාට ඇතුළුව. ඉතින් 2021 දී කාන්තා ක්‍රීඩා අඳින්නේ කුමන වර්ණද? අද අපි 2021 කාන්තා ක්‍රීඩා ඇඳුම් වර්ණ ප්‍රවණතා දෙස බලමු, සහ සමහරක් දෙස බලමු ...තවත් කියවන්න -
2021 ප්‍රවණතා රෙදිපිළි
2021 වසන්ත හා ගිම්හානයේදී සුවපහසුව සහ පුනර්ජනනීය රෙදිපිළි වැඩි වැඩියෙන් වැදගත් වේ. අනුවර්තනය වීමේ මිණුම් ලකුණ ලෙස, ක්‍රියාකාරීත්වය වඩ වඩාත් කැපී පෙනෙනු ඇත. ප්‍රශස්තිකරණ තාක්‍ෂණය ගවේෂණය කිරීමේ සහ රෙදිපිළි නව්‍යකරණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, පාරිභෝගිකයින් නැවත වරක් ඉල්ලුම නිකුත් කර ඇත...තවත් කියවන්න -
ක්‍රීඩා ඇඳුම්වල භාවිතා වන සමහර පොදු ශිල්පීය ක්‍රම
I. නිවර්තන මුද්‍රණය නිවර්තන මුද්‍රණය මඟින් කඩදාසි මත වර්ණකය මුද්‍රණය කර මාරු මුද්‍රණ කඩදාසි සාදන අතර පසුව ඉහළ උෂ්ණත්වය හරහා රෙදි වලට වර්ණය මාරු කරයි (කඩදාසි නැවත රත් කිරීම සහ පීඩනය යෙදීම). එය සාමාන්‍යයෙන් රසායනික තන්තු රෙදි වල භාවිතා වේ, සංලක්ෂිත ...තවත් කියවන්න -
යෝග ඇඳුම් මත පැච් වර්ක් කලාව
ඇඳුම් නිර්මාණයේදී පැච් වර්ක් කලාව බහුලව දක්නට ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පැච් වර්ක් කලාව මූලික වශයෙන් වසර දහස් ගණනකට පෙර භාවිතා කර ඇත. අතීතයේ පැච් වර්ක් කලාව භාවිතා කළ ඇඳුම් නිර්මාණකරුවන් සාපේක්ෂව අඩු ආර්ථික මට්ටමක සිටි බැවින් නව ඇඳුම් මිලදී ගැනීම දුෂ්කර විය. ඔවුන්ට කළ හැක්කේ ...තවත් කියවන්න -
ව්‍යායාම කිරීමට දවසේ හොඳම කාලය කුමක්ද?
ව්‍යායාම කිරීමට දවසේ හොඳම කාලය සැමවිටම මතභේදාත්මක මාතෘකාවක් වී ඇත. මන්ද දවසේ සෑම විටම ව්‍යායාම කරන අය සිටින බැවිනි. සමහර අය මේදය වඩා හොඳින් අඩු කර ගැනීම සඳහා උදෑසන ව්‍යායාම කරති. මන්ද යමෙකු උදෑසන අවදි වන විට ඔහු අනුභව කළ ආහාර සියල්ලම පාහේ අනුභව කර ඇත ...තවත් කියවන්න -
යෝග්‍යතාවයට උපකාරී වන පරිදි ආහාර ගන්නේ කෙසේද?
වසංගතය හේතුවෙන්, මෙම ගිම්හානයේදී පැවැත්වීමට නියමිතව තිබූ ටෝකියෝ ඔලිම්පික් උළෙල සාමාන්‍යයෙන් අප හමුවීමට නොහැකි වනු ඇත. නූතන ඔලිම්පික් ආත්මය, කිසිදු ආකාරයක වෙනස්කම් කිරීමකින් තොරව සහ අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධයකින් යුතුව, කල් පවතින මිතුරන් සමඟ ක්‍රීඩා කිරීමේ හැකියාව භුක්ති විඳීමට සෑම කෙනෙකුටම දිරිගන්වයි...තවත් කියවන්න -
ක්‍රීඩා ඇඳුම් ගැන තව දැනගන්න
කාන්තාවන් සඳහා, සුවපහසු සහ ලස්සන ක්‍රීඩා ඇඳුම් පළමු ප්‍රමුඛතාවයයි. වඩාත්ම වැදගත් ක්‍රීඩා ඇඳුම් වන්නේ ක්‍රීඩා බ්‍රා ය, මන්ද පියයුරු ස්ලෝෂ් ඇති ස්ථානය මේදය, ක්ෂීර ග්‍රන්ථිය, අත්හිටුවන ලද බන්ධනීයන්, සම්බන්ධක පටක සහ ලැක්ටොප්ලාස්මික් රෙටිකුලම් වන අතර මාංශ පේශි ස්ලෝෂ් සඳහා සහභාගී නොවේ. සාමාන්‍යයෙන්, ක්‍රීඩා බ්‍රා...තවත් කියවන්න -
ඔබ යෝග්‍යතාවයට අලුත් නම් වළක්වා ගත යුතු වැරදි
පළමු වැරැද්ද: වේදනාවක් නැත, වාසියක් නැත නව යෝග්‍යතා සැලැස්මක් තෝරා ගැනීමේදී බොහෝ අය ඕනෑම මිලක් ගෙවීමට කැමැත්තෙන් සිටිති. ඔවුන්ට ළඟා විය නොහැකි සැලැස්මක් තෝරා ගැනීමට ඔවුන් කැමතියි. කෙසේ වෙතත්, වේදනාකාරී පුහුණුවකින් පසු, ඔවුන් අවසානයේ අත්හැරියේ ඔවුන් ශාරීරිකව හා මානසිකව හානි වූ බැවිනි. ...තවත් කියවන්න -
යෝග්‍යතාවයේ ප්‍රතිලාභ දහයම ඔබ දන්නවාද?
නූතන කාලයේ, වැඩි වැඩියෙන් යෝග්‍යතා ක්‍රම ඇති අතර, වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් ක්‍රියාශීලීව ව්‍යායාම කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිති. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුගේ යෝග්‍යතාවය ඔවුන්ගේ හොඳ ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීමට පමණක් විය යුතුය! ඇත්ත වශයෙන්ම, යෝග්‍යතා ව්‍යායාමවලට ක්‍රියාශීලීව සහභාගී වීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මේවා පමණක් නොවේ! ඉතින් ප්‍රතිලාභ මොනවාද...තවත් කියවන්න -
ආරම්භකයින් සඳහා ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද?
බොහෝ මිතුරන් යෝග්‍යතාවය හෝ ව්‍යායාම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනිති, නැතහොත් යෝග්‍යතාවය ආරම්භයේදී ඔවුන් උද්යෝගයෙන් පිරී සිටිති, නමුත් ටික වේලාවක් අල්ලාගෙන සිටීමෙන් පසු අපේක්ෂිත බලපෑම ලබා ගැනීමට නොහැකි වූ විට ඔවුන් ක්‍රමයෙන් අතහැර දමති, එබැවින් j... ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන මම කතා කිරීමට යන්නෙමි.තවත් කියවන්න -
යෝග සහ යෝග්‍යතාවය අතර වෙනස කුමක්ද?
යෝග මුලින්ම ආරම්භ වූයේ ඉන්දියාවේ ය. එය පුරාණ ඉන්දියාවේ දාර්ශනික පාසල් හයෙන් එකකි. එය "බ්‍රහ්ම සහ ආත්මයේ එකමුතුව" පිළිබඳ සත්‍යය සහ ක්‍රමය ගවේෂණය කරයි. යෝග්‍යතාවයේ ප්‍රවණතාවය නිසා, බොහෝ ව්‍යායාම ශාලා වල යෝග පන්ති ද පැවැත්වීමට පටන් ගෙන තිබේ. යෝග පන්තිවල ජනප්‍රියතාවය හරහා...තවත් කියවන්න