කාර්මික පුවත්
-
සුදුසු යෝග්‍යතා ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
යෝග්‍යතාවය අභියෝගයක් වැනිය. යෝග්‍යතාවයට ඇබ්බැහි වූ පිරිමි ළමයින් සෑම විටම එකින් එක ඉලක්කවලට අභියෝග කිරීමට පෙළඹෙන අතර, කළ නොහැකි යැයි පෙනෙන කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට නොපසුබට උත්සාහය සහ නොපසුබට උත්සාහය භාවිතා කරති. යෝග්‍යතා පුහුණු ඇඳුම ඔබටම උපකාර කර ගැනීමට සටන් ගවුමක් වැනිය. යෝග්‍යතා පුහුණුව පැළඳීමට ...තවත් කියවන්න -
විවිධ යෝග්‍යතා ව්‍යායාම සඳහා විවිධ ඇඳුම් ඇඳිය යුතුය.
ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතාවය සඳහා ඔබට ඇත්තේ එක් යෝග්‍යතා ඇඳුම් කට්ටලයක් පමණක්ද? ඔබ තවමත් යෝග්‍යතා ඇඳුම් කට්ටලයක් නම් සහ සියලුම ව්‍යායාම සමස්තයක් ලෙස ගතහොත්, ඔබ ඉවත් වනු ඇත; බොහෝ වර්ගවල ක්‍රීඩා තිබේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, යෝග්‍යතා ඇඳුම්වල විවිධ ලක්ෂණ ඇත, කිසිදු යෝග්‍යතා ඇඳුම් කට්ටලයක් ඕ...තවත් කියවන්න -
අපි ජිම් ස්ටුඩියෝවට ගෙනිය යුත්තේ මොනවාද?
2019 වසර අවසන් වීමට නියමිතයි. මේ වසරේ ඔබේ "රාත්තල් දහයක් අඩු කර ගැනීමේ" ඉලක්කය ඔබ සපුරා ගත්තාද? වසර අවසානයේදී, යෝග්‍යතා කාඩ්පතේ අළු පිස දැමීමට ඉක්මන් වී තවත් කිහිප වතාවක් යන්න. බොහෝ දෙනෙක් මුලින්ම ව්‍යායාම් ශාලාවට ගිය විට, ඔහු කුමක් ගෙන ආ යුතු දැයි දැන සිටියේ නැත. ඔහු නිතරම දහඩියෙන් සිටියත් ...තවත් කියවන්න