Nûçeyên Pîşesaziyê
-
Xeletiyên ku divê hûn ji wan dûr bisekinin ger hûn di warê fitnessê de nû ne
Şaşiya yekem: bê êş, bê qezenc Gelek kes amade ne ku her bedelê bidin dema ku dor tê ser hilbijartina planeke nû ya fitnessê. Ew hez dikin planeke ku ji destê wan dernakeve hilbijêrin. Lêbelê, piştî demek perwerdehiya bi êş, wan di dawiyê de dev jê berda ji ber ku ew ji hêla laşî û derûnî ve zirar dîtin. Li ber çavan ...Zêdetir bixwîne -
Ma hûn hemû deh feydeyên werzişê dizanin?
Di demên nûjen de, rêbazên werzîşê her ku diçe zêdetir dibin, û her ku diçe bêtir mirov amade ne ku bi awayekî çalak werzîşê bikin. Lê divê werzîşa gelek kesan tenê ji bo şekildana laşê wan ê baş be! Bi rastî, feydeyên beşdarbûna çalak di werzîşa werzîşê de ne tenê ev in! Ji ber vê yekê feydeyên çi ne...Zêdetir bixwîne -
Meriv çawa ji bo destpêkan werzîşê dike
Gelek heval nizanin çawa dest bi fitnes an werzîşê bikin, an jî di destpêka fitnesê de tijî coş in, lê gava ku piştî demekê li ber xwe didin bandora xwestî bi dest naxin, hêdî hêdî dev jê berdidin, ji ber vê yekê ez ê li ser ka meriv çawa ji bo kesên ku j... dest pê dikin biaxivim.Zêdetir bixwîne -
Ferqa di navbera yoga û fitnessê de çi ye
Yoga di destpêkê de li Hindistanê derketiye holê. Ew yek ji şeş dibistanên felsefî yên li Hindistana kevnar e. Ew rastî û rêbaza "yekîtiya Brahma û xwe" vedikole. Ji ber trenda fitnessê, gelek salonên werzîşê jî dest bi dersên yogayê kirine. Bi saya populerbûna dersên yogayê...Zêdetir bixwîne -
Feydeyên pratîkkirina yogayê çi ne?
Feydeyên pratîkkirina yogayê çi ne, ji kerema xwe li xalên jêrîn binêrin. 01 fonksiyona dil û pişikê baştir dike Kesên ku werzîşê kêm dikin fonksiyona wan a dil û pişikê qelstir e. Ger hûn pir caran yogayê bikin û werzîşê bikin, fonksiyona dil bi xwezayî baştir dibe, dil hêdî û bihêz dike. 02...Zêdetir bixwîne -
Tu çiqas di derbarê zanîna bingehîn a fitnessê de dizanî?
Her roj em dibêjin ku em dixwazin werzîşê bikin, lê hûn çiqas li ser zanîna bingehîn a fitnessê dizanin? 1. Prensîba mezinbûna masûlkeyan: Bi rastî, masûlke ne di pêvajoya werzîşê de, lê ji ber werzîşa dijwar, ku fîberên masûlkeyan dişkîne, mezin dibin. Di vê demê de, hûn hewce ne ku b... temam bikin.Zêdetir bixwîne -
Bi werzîşê şeklê laşê xwe rast bike
BEŞA 1 Gerden ber bi pêş, piştxûz Nexweşiya xwetewandina ber bi pêş ve li ku ye? Gerden bi awayekî adetî ber bi pêş ve tê dirêjkirin, ku ev yek mirovan ne baş nîşan dide, ango bê mîzac. Çiqas nirxa bedewiyê bilind be jî, heke pirsgirêka xwetewandina ber bi pêş ve hebe, divê hûn xwe ji ... dûr bixin.Zêdetir bixwîne -
Meriv çawa cilên werzîşê yên minasib hilbijêre
Werziş mîna dijwariyekê ye. Kurên ku bi werzişê ve girêdayî ne, her gav îlhama wan tê dayîn ku armancek li dû armancek din bikin, û israr û berdewamiyê bikar tînin da ku karên ku ne gengaz xuya dikin biqedînin. Û cilê perwerdehiya werzişê mîna cilê şer e ku hûn alîkariya xwe bikin. Li xwekirina perwerdehiya werzişê ...Zêdetir bixwîne -
Ji bo werzîşên cuda divê cilên cuda li xwe bikin.
Ma tenê komek cilên werzîşê ji bo werzîş û werzîşê li cem te hene? Ger hîn jî komek cilên werzîşê li cem te bin û hemû werzîş wekî tevahî were girtin, wê demê tu dê derkevî; gelek cureyên werzîşê hene, bê guman, cilên werzîşê xwedî taybetmendiyên cûda ne, tu komek cilên werzîşê ne mimkûn e...Zêdetir bixwîne -
Divê em çi bînin studyoya werzîşê?
Sala 2019 ber bi dawî ve diçe. Gelo te îsal armanca xwe ya "windakirina deh kîloyan" bi dest xistiye? Di dawiya salê de, bilezîne ku xweliyên li ser karta werzîşê paqij bikî û çend carên din biçî. Dema ku gelek kes cara yekem çûn werzîşê, wî nizanibû çi bîne. Ew her tim xwêdan dida lê di...Zêdetir bixwîne