Naidheachdan Gnìomhachais
-
Mearachdan ri sheachnadh ma tha thu ùr do fhallaineachd
Mearachd a h-aon: gun phian, gun bhuannachd Tha mòran dhaoine deònach prìs sam bith a phàigheadh nuair a thig e gu bhith a’ taghadh plana fallaineachd ùr. Is toil leotha plana a thaghadh nach eil ri fhaighinn dhaibh. Ach, às deidh ùine de thrèanadh pianail, thug iad seachad mu dheireadh oir bha iad air am milleadh gu corporra agus gu inntinn. Ann an sealladh ...Leugh tuilleadh -
A bheil fios agad air na deich buannachdan a tha an lùib fallaineachd?
Anns an latha an-diugh, tha barrachd is barrachd dhòighean fallaineachd ann, agus tha barrachd is barrachd dhaoine deònach eacarsaich a dhèanamh gu gnìomhach. Ach bu chòir fallaineachd mòran dhaoine a bhith dìreach airson am bodhaig mhath a chumadh! Gu dearbh, chan e seo a-mhàin na buannachdan bho bhith an sàs gu gnìomhach ann an eacarsaich fallaineachd! Mar sin dè na buannachdan a th’ ann...Leugh tuilleadh -
Mar a nì thu eacarsaich airson luchd-tòiseachaidh
Chan eil fios aig mòran charaidean ciamar a thòisicheas iad air fallaineachd no eacarsaich, no tha iad làn dealas aig toiseach fallaineachd, ach bidh iad mean air mhean a’ toirt seachad nuair nach eil iad a’ coileanadh a’ bhuaidh a tha iad ag iarraidh às deidh dhaibh cumail orra airson greis, agus mar sin tha mi a’ dol a bhruidhinn mu mar a thòisicheas tu airson daoine aig a bheil j...Leugh tuilleadh -
Dè an diofar eadar yoga agus fallaineachd
Thàinig yoga bho thùs anns na h-Innseachan. ’S e aon de na sia sgoiltean feallsanachail ann an seann Innseachan a th’ ann. Bidh e a’ sgrùdadh fìrinn agus modh “aonachd Brahma agus an fhèin”. Air sgàth gluasad fallaineachd, tha mòran gyms air tòiseachadh a’ cur chlasaichean yoga air dòigh cuideachd. Tro cho mòr-chòrdte ’s a tha clasaichean yoga...Leugh tuilleadh -
Dè na buannachdan a tha ann a bhith a’ cleachdadh yoga
Dè na buannachdan a tha ann bho bhith a’ cleachdadh yoga, faic na puingean gu h-ìosal. 01 leasaich gnìomh cardiopulmonary Bidh gnìomh cardiopulmonary nas laige aig daoine aig nach eil mòran eacarsaich. Ma nì thu yoga no eacarsaich gu tric, bidh gnìomhachd a’ chridhe a’ fàs nas fheàrr gu nàdarrach, a’ dèanamh a’ chridhe slaodach agus cumhachdach. 02...Leugh tuilleadh -
Dè an ìre de dh'eòlas bunaiteach fallaineachd a th' agad?
A h-uile latha bidh sinn ag ràdh gu bheil sinn airson eacarsaich a dhèanamh, ach dè an ìre de dh’fhiosrachadh a th’ agad mu eòlas bunaiteach fallaineachd? 1. Prionnsabal fàs fèithean: Gu dearbh, chan eil fèithean a’ fàs rè eacarsaich, ach air sgàth eacarsaich dian, a bhios a’ reubadh snàithleanan na fèithe. Aig an àm seo, feumaidh tu cur ris a’ bh...Leugh tuilleadh -
Ceartaich cumadh do chuirp tro eacarsaich
PÀIRT 1 Amhach air adhart, crom-dhruim Càit a bheil gràndadas a bhith a’ lùbadh air adhart? Tha an amhach air a shìneadh air adhart gu cunbhalach, a tha a’ toirt air daoine coimhead ceàrr, is e sin ri ràdh, gun mheon. Ge bith dè cho àrd ‘s a tha luach bòidhchead, ma tha duilgheadas agad a bhith a’ lùbadh air adhart, feumaidh tu do… a lughdachadh.Leugh tuilleadh -
Mar a roghnaicheas tu aodach fallaineachd freagarrach
Tha fallaineachd coltach ri dùbhlan. Bidh balaich a tha dèidheil air fallaineachd an-còmhnaidh air am brosnachadh gus dùbhlan a thoirt do aon amas às dèidh a chèile, agus bidh iad a’ cleachdadh seasmhachd agus buanseasmhachd gus gnìomhan a tha coltach do-dhèanta a choileanadh. Agus tha an deise trèanaidh fallaineachd coltach ri gùn-catha gus do chuideachadh fhèin. Gus an trèanadh fallaineachd a chuir ort ...Leugh tuilleadh -
Bu chòir do luchd-obrach fallaineachd eadar-dhealaichte aodach a chaitheamh
A bheil dìreach aon sheata de dh’ aodach fallaineachd agad airson eacarsaich is fallaineachd? Ma tha seata de dh’ aodach fallaineachd agad fhathast agus ma thèid a h-uile eacarsaich a ghabhail mar aon rud, bidh thu a-mach; tha iomadh seòrsa spòrs ann, gu dearbh, tha feartan eadar-dhealaichte aig aodach fallaineachd, chan eil aon sheata de dh’ aodach fallaineachd o...Leugh tuilleadh -
Dè bu chòir dhuinn a thoirt don stiùidio gym
Tha 2019 a’ tighinn gu crìch. An do choilean thu d’ amas “deich notaichean a chall” am-bliadhna? Aig deireadh na bliadhna, dèan cabhag gus an luaithre a sguabadh air a’ chairt fallaineachd agus falbh beagan thursan eile. Nuair a chaidh mòran dhaoine dhan gym an toiseach, cha robh fios aige dè a bheireadh e leotha. Bha e an-còmhnaidh fallasach ach…Leugh tuilleadh