தொழில்துறை செய்திகள்
-
நீங்கள் உடற்பயிற்சியில் புதியவராக இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய தவறுகள்
முதல் தவறு: வலி இல்லை, ஆதாயம் இல்லை புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பலர் எந்த விலையையும் கொடுக்கத் தயாராக உள்ளனர். அவர்கள் தங்களுக்கு எட்டாத ஒரு திட்டத்தைத் தேர்வு செய்ய விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட கால வலிமிகுந்த பயிற்சிக்குப் பிறகு, அவர்கள் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சேதமடைந்ததால் இறுதியாக கைவிட்டனர். பார்வையில் ...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்தகுதியின் பத்து நன்மைகளையும் உங்களுக்குத் தெரியுமா?
நவீன காலத்தில், உடற்பயிற்சி முறைகள் அதிகமாகி வருகின்றன, மேலும் அதிகமான மக்கள் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்யத் தயாராக உள்ளனர். ஆனால் பலரின் உடற்பயிற்சி அவர்களின் நல்ல உடலை வடிவமைக்க மட்டுமே இருக்க வேண்டும்! உண்மையில், உடற்பயிற்சி பயிற்சியில் தீவிரமாக பங்கேற்பதன் நன்மைகள் இது மட்டுமல்ல! அதனால் என்ன நன்மைகள்...மேலும் படிக்கவும் -
தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி
பல நண்பர்களுக்கு உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சியை எப்படி தொடங்குவது என்று தெரியவில்லை, அல்லது உடற்பயிற்சியின் தொடக்கத்தில் அவர்கள் உற்சாகமாக இருப்பார்கள், ஆனால் சிறிது நேரம் வைத்திருந்தாலும் விரும்பிய பலனை அடையாதபோது படிப்படியாகக் கைவிடுகிறார்கள், எனவே உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு எப்படி தொடங்குவது என்பது பற்றி நான் பேசப் போகிறேன்...மேலும் படிக்கவும் -
யோகாவிற்கும் உடற்பயிற்சிக்கும் என்ன வித்தியாசம்?
யோகா முதலில் இந்தியாவில் தோன்றியது. பண்டைய இந்தியாவின் ஆறு தத்துவப் பள்ளிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இது "பிரம்மா மற்றும் சுயத்தின் ஒற்றுமை"யின் உண்மை மற்றும் முறையை ஆராய்கிறது. உடற்பயிற்சி போக்கு காரணமாக, பல ஜிம்களும் யோகா வகுப்புகளைக் கொண்டிருக்கத் தொடங்கியுள்ளன. யோகா வகுப்புகளின் பிரபலத்தின் மூலம்...மேலும் படிக்கவும் -
யோகா பயிற்சி செய்வதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்
யோகா பயிற்சி செய்வதன் நன்மைகள் என்ன, கீழே உள்ள புள்ளிகளைப் பார்க்கவும். 01 இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் உடற்பயிற்சி இல்லாதவர்களுக்கு இதய நுரையீரல் செயல்பாடு பலவீனமாக இருக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி யோகா செய்தால், உடற்பயிற்சி செய்தால், இதய செயல்பாடு இயற்கையாகவே மேம்படும், இதயம் மெதுவாகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும் இருக்கும். 02...மேலும் படிக்கவும் -
அடிப்படை உடற்பயிற்சி அறிவு பற்றி உங்களுக்கு எவ்வளவு தெரியும்?
ஒவ்வொரு நாளும் நாங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறோம் என்று சொல்கிறோம், ஆனால் அடிப்படை உடற்பயிற்சி அறிவு பற்றி உங்களுக்கு எவ்வளவு தெரியும்? 1. தசை வளர்ச்சியின் கொள்கை: உண்மையில், உடற்பயிற்சியின் போது தசைகள் வளரவில்லை, ஆனால் தீவிரமான உடற்பயிற்சியின் காரணமாக, இது தசை நார்களைக் கிழிக்கிறது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் பி...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சி மூலம் உங்கள் உடல் வடிவத்தை சரிசெய்யவும்.
பகுதி 1 கழுத்து முன்னோக்கி, கூன் முதுகு முன்னோக்கி சாய்வதன் அசிங்கம் எங்கே? கழுத்து வழக்கமாக முன்னோக்கி நீட்டப்படுகிறது, இது மக்களை சரியாக இல்லை என்று காட்டுகிறது, அதாவது, மனநிலை இல்லாமல். அழகு மதிப்பு எவ்வளவு உயர்ந்ததாக இருந்தாலும், முன்னோக்கி சாய்வதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் ... தள்ளுபடி செய்ய வேண்டும்.மேலும் படிக்கவும் -
சரியான உடற்பயிற்சி ஆடைகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
உடற்தகுதி என்பது ஒரு சவால் போன்றது. உடற்தகுதிக்கு அடிமையான சிறுவர்கள் எப்போதும் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக இலக்குகளை சவால் செய்ய உத்வேகம் பெறுகிறார்கள், மேலும் சாத்தியமற்றது என்று தோன்றும் பணிகளை முடிக்க விடாமுயற்சியையும் விடாமுயற்சியையும் பயன்படுத்துகிறார்கள். மேலும் உடற்தகுதி பயிற்சி உடை என்பது உங்களுக்கு நீங்களே உதவ ஒரு போர் கவுன் போன்றது. உடற்தகுதி பயிற்சியை அணிய...மேலும் படிக்கவும் -
வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் வெவ்வேறு ஆடைகளை அணிய வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்தகுதிக்கு உங்களிடம் ஒரே ஒரு செட் உடற்பயிற்சி ஆடைகள் மட்டுமே உள்ளதா? நீங்கள் இன்னும் உடற்பயிற்சி ஆடைகளின் தொகுப்பாக இருந்தால், அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் ஒட்டுமொத்தமாக எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் வெளியே இருப்பீர்கள்; பல வகையான விளையாட்டுகள் உள்ளன, நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சி ஆடைகள் வெவ்வேறு குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன, எந்த ஒரு உடற்பயிற்சி ஆடைகளும் ஓ...மேலும் படிக்கவும் -
ஜிம் ஸ்டுடியோவிற்கு நாம் என்ன கொண்டு வர வேண்டும்?
2019 முடியப் போகுது. இந்த வருஷம் "பத்து பவுண்டுகள் எடையைக் குறைக்கும்" உங்கள் இலக்கை அடைந்துவிட்டீர்களா? இந்த வருஷக் கடைசியில, ஃபிட்னஸ் கார்டைத் துடைச்சுட்டு இன்னும் சில தடவை போங்க. நிறைய பேர் முதன்முதலில் ஜிம்முக்கு போனப்போ, அவருக்கு என்ன கொண்டு வரணும்னு தெரியல. எப்பவும் வியர்ச்சுக்கிட்டே இருந்தாரு, ஆனா...மேலும் படிக்கவும்