කෙටි විස්තරය:

මෙම මෘදු, ව්‍යුහගත ජෝගර් වල ව්‍යායාමයෙන් පසු විවේක ගන්න සහ ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කරන්න. පුහුණු වීමට පෙර සහ පසුව ඔබේ මාංශ පේශී උණුසුම්ව තබා ගන්නා මෙම හුස්ම ගත හැකි, දහඩිය විදින ජෝගර් වල තාක්‍ෂණික ක්‍රමවේද සුහදශීලී වේ.