صنعتي خبرونه
-
که تاسو د فټنس لپاره نوي یاست نو د مخنیوي لپاره غلطۍ
یوه تېروتنه: نه درد، نه ګټه ډیری خلک د نوي فټنس پلان غوره کولو په وخت کې هر قیمت ورکولو ته لیواله دي. دوی خوښوي چې داسې پلان غوره کړي چې د دوی له لاسرسي څخه بهر وي. په هرصورت، د دردناک روزنې له یوې مودې وروسته، دوی بالاخره تسلیم شول ځکه چې دوی په فزیکي او ذهني توګه زیانمن شوي وو. په نظر کې ...نور یی ولوله -
آیا تاسو د فټنس ټولې لس ګټې پیژنئ؟
په عصري وختونو کې، د فټنس طریقې ډیرې او ډیرې دي، او ډیر او ډیر خلک په فعاله توګه تمرین کولو ته لیواله دي. مګر د ډیری خلکو فټنس باید یوازې د دوی د ښه بدن شکل ورکولو لپاره وي! په حقیقت کې، د فټنس تمرین کې د فعال ګډون ګټې یوازې دا ندي! نو ګټې یې څه دي ...نور یی ولوله -
د پیل کونکو لپاره د تمرین کولو څرنګوالی
ډیری ملګري نه پوهیږي چې څنګه فټنس یا تمرین پیل کړي، یا دوی د فټنس په پیل کې له لیوالتیا ډک وي، مګر دوی په تدریجي ډول پریږدي کله چې دوی د یو څه وخت لپاره د پاتې کیدو وروسته مطلوب اغیز ترلاسه نکړي، نو زه به د هغو خلکو لپاره د پیل کولو څرنګوالي په اړه وغږیږم چې j...نور یی ولوله -
د یوګا او فټنس ترمنځ څه توپیر دی؟
یوګا په لومړي سر کې په هند کې رامنځته شوه. دا د لرغوني هند د شپږو فلسفي مکتبونو څخه یو دی. دا د "برهما او ځان یووالي" حقیقت او طریقه سپړي. د فټنس د رجحان له امله، ډیری جمونو هم د یوګا ټولګي پیل کړي دي. د یوګا ټولګیو د شهرت له لارې ...نور یی ولوله -
د یوګا تمرین کولو ګټې څه دي؟
د یوګا تمرین کولو ګټې څه دي، مهرباني وکړئ لاندې ټکي وګورئ. 01 د زړه د سږو فعالیت ښه کول هغه خلک چې تمرین نلري د زړه د سږو فعالیت کمزوری کوي. که تاسو ډیری وخت یوګا کوئ، تمرین وکړئ، د زړه فعالیت به په طبیعي ډول ښه شي، زړه به ورو او پیاوړی کړي. 02...نور یی ولوله -
تاسو د فټنس د اساسي پوهې په اړه څومره پوهیږئ؟
هره ورځ موږ وایو چې موږ غواړو ورزش وکړو، مګر تاسو د فټنس د اساسي پوهې په اړه څومره پوهیږئ؟ ۱. د عضلاتو د ودې اصل: په حقیقت کې، عضلات د تمرین په جریان کې وده نه کوي، بلکې د شدید تمرین له امله، کوم چې د عضلاتو فایبرونه ماتوي. پدې وخت کې، تاسو اړتیا لرئ چې د ... بشپړ کړئ.نور یی ولوله -
د تمرین له لارې د خپل بدن شکل سم کړئ
لومړۍ برخه غاړه مخکې، کوږ مخ ته د تکیه کولو بدصورتي چیرته ده؟ غاړه په عادت سره مخ ته غځول کیږي، چې خلک سم نه ښکاري، یعنې له مزاج پرته. مهمه نده چې د ښکلا ارزښت څومره لوړ وي، که تاسو د مخ ته د تکیه کولو ستونزه لرئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې خپل ...نور یی ولوله -
څنګه مناسب فټنس جامې غوره کړئ
فټنس د یوې ننګونې په څیر دی. هغه هلکان چې په فټنس روږدي دي تل هڅول کیږي چې یو له بل وروسته یو هدف ننګوي، او د ناممکن کارونو بشپړولو لپاره له استقامت او استقامت څخه کار اخلي. او د فټنس روزنې سوټ د ځان سره د مرستې لپاره د جګړې جامې په څیر دی. د فټنس روزنه اغوستل ...نور یی ولوله -
د مختلف فټنس تمرین لپاره باید مختلف جامې واغوندئ
ایا تاسو د تمرین او فټنس لپاره یوازې د فټنس جامو یوه سیټ لرئ؟ که تاسو لاهم د فټنس جامو یوه سیټ یاست او ټول تمرین په بشپړ ډول اخیستل کیږي، نو تاسو به بهر یاست؛ د سپورت ډیری ډولونه شتون لري، البته، د فټنس جامې مختلف ځانګړتیاوې لري، د فټنس جامو یوه سیټ نشته ...نور یی ولوله -
جم سټوډیو ته باید څه راوړو؟
۲۰۱۹ کال پای ته رسیږي. ایا تاسو سږ کال د "لس پونډه وزن کمولو" هدف ترلاسه کړی دی؟ د کال په پای کې، ژر تر ژره د فټنس کارت ایرې پاک کړئ او څو ځله لاړ شئ. کله چې ډیری خلک په لومړي ځل جم ته لاړل، هغه نه پوهیده چې څه راوړي. هغه تل خوله وه خو ...نور یی ولوله