لنډ معلومات:

د کامو چاپ کولو سره په دې نرم، جوړښت شوي جوګرونو کې د ورزش څخه وروسته آرام او آرام کړئ. کوزی په دې تنفس وړ، خولې ماتونکي جوګرونو کې تخنیکي پوره کوي چې ستاسو عضلات د روزنې دمخه او وروسته ګرم ساتي.