ລາຍ​ລະ​ອຽດ​ສັ້ນ​:

ຖັງເຕັກນິກທີ່ມີລະບາຍອາກາດໄດ້ດີນີ້ບໍ່ເຄີຍພົບກັບການອອກກໍາລັງກາຍແບບປະສົມທີ່ມັນບໍ່ມັກ.ກ້າວຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນ, ຕີພື້ນ, ແລະເຫື່ອອອກຢ່າງສະບາຍ.