산업 뉴스
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피트니스 초보자라면 피해야 할 실수
첫 번째 실수: 고통 없이는 얻는 것도 없다 많은 사람들이 새로운 피트니스 플랜을 선택할 때 어떤 대가라도 기꺼이 치르려 합니다. 그들은 자신이 감당할 수 없는 플랜을 선택하고 싶어 합니다. 하지만 고통스러운 훈련 기간 후, 결국 신체적, 정신적으로 큰 타격을 입어 포기하게 됩니다. ...더 읽어보세요 -
피트니스의 열 가지 이점을 모두 알고 있나요?
현대 사회에서는 점점 더 다양한 피트니스 방법이 등장하고 있으며, 적극적으로 운동하려는 사람들도 늘고 있습니다. 하지만 많은 사람들의 피트니스는 단지 건강한 몸을 가꾸기 위한 것일 뿐입니다! 사실, 피트니스 운동에 적극적으로 참여하는 것의 이점은 이것뿐만이 아닙니다! 그렇다면 어떤 이점이 있을까요?더 읽어보세요 -
초보자를 위한 운동 방법
많은 친구들이 피트니스나 운동을 어떻게 시작해야 할지 모르거나, 처음에는 열정적으로 시작하지만, 잠시 유지해도 원하는 효과가 나오지 않으면 점차 포기하는 경우가 많습니다. 그래서 저는 운동을 시작하지 못하는 사람들을 위해 어떻게 시작해야 할지 이야기해 보려고 합니다...더 읽어보세요 -
요가와 피트니스의 차이점은 무엇입니까?
요가는 원래 인도에서 유래되었습니다. 고대 인도의 6대 철학 학파 중 하나이며, "브라흐마와 자아의 합일"이라는 진리와 방법을 탐구합니다. 피트니스 열풍으로 많은 헬스장에서 요가 수업을 개설하기 시작했습니다. 요가 수업의 인기로...더 읽어보세요 -
요가를 연습하면 어떤 이점이 있나요?
요가 수련의 이점은 무엇인가요? 아래 내용을 참고하세요. 01. 심폐 기능 향상 운동이 부족한 사람들은 심폐 기능이 약합니다. 요가와 운동을 자주 하면 심장 기능이 자연스럽게 향상되어 심장이 더 느리고 강하게 됩니다. 02....더 읽어보세요 -
당신은 기본적인 피트니스 지식에 대해 얼마나 알고 있나요?
매일 운동하고 싶다고 말하지만, 기본적인 운동 지식은 얼마나 알고 계신가요? 1. 근육 성장 원리: 사실 근육은 운동 과정에서 자라는 것이 아니라, 고강도 운동으로 인해 근섬유가 찢어지면서 성장합니다. 이때 근육을 보충해 줘야 하는데...더 읽어보세요 -
운동을 통해 몸매를 교정하세요
PART 1 목이 앞으로 굽어 있다. 앞으로 숙이는 것이 추한 이유는 무엇일까요? 목은 습관적으로 앞으로 쭉 뻗어 있어 사람을 이상하게, 즉 품위가 없어 보이게 합니다. 아무리 아름다운 가치관을 가지고 있더라도, 앞으로 숙이는 문제가 있다면...더 읽어보세요 -
적합한 피트니스 의류를 선택하는 방법
피트니스는 도전과 같습니다. 피트니스에 중독된 남자아이들은 항상 목표에 도전하고, 끈기와 인내를 발휘하여 불가능해 보이는 목표를 달성합니다. 그리고 피트니스 트레이닝복은 마치 전투복을 입는 것과 같습니다. 피트니스 트레이닝복을 입는 것은...더 읽어보세요 -
다른 피트니스 운동에는 다른 옷을 입어야 합니다.
운동과 피트니스에 필요한 피트니스 의류가 한 벌뿐인가요? 만약 여전히 피트니스 의류만 가지고 있고 모든 운동을 하나의 전체로 생각한다면, 그건 잘못된 것입니다. 스포츠는 종류가 많고, 피트니스 의류는 각기 다른 특징을 가지고 있기 때문에, 어떤 피트니스 의류가 딱 맞는다고 할 수는 없습니다.더 읽어보세요 -
헬스장에 뭘 가져가야 하나요?
2019년이 끝나가네요. 올해 "10파운드 감량"이라는 목표는 달성하셨나요? 연말에 얼른 운동 카드의 찌든 때를 털어내고 몇 번 더 운동하러 가세요. 많은 사람들이 처음 헬스장에 갔을 때, 뭘 가져가야 할지 몰랐어요. 항상 땀이 났지만...더 읽어보세요