ინდუსტრიული სიახლეები
-
შეცდომები, რომლებიც უნდა აიცილოთ თავიდან, თუ ფიტნესში ახალი ხართ
შეცდომა პირველი: ტკივილის გარეშე, სარგებელი არ არის ბევრი ადამიანი მზადაა გადაიხადოს ნებისმიერი ფასი, როდესაც საქმე ახალი ფიტნეს გეგმის არჩევას ეხება. მათ მოსწონთ ისეთი გეგმის არჩევა, რომელიც მათთვის მიუწვდომელია. თუმცა, მტკივნეული ვარჯიშის პერიოდის შემდეგ, საბოლოოდ დანებდნენ, რადგან ფიზიკურად და გონებრივად დაზიანდნენ. იმის გათვალისწინებით, რომ ...დაწვრილებით -
იცით ფიტნესის ყველა ათი სარგებელი?
თანამედროვე დროში სულ უფრო მეტი ფიტნეს მეთოდი არსებობს და სულ უფრო მეტი ადამიანი ცდილობს აქტიურად ივარჯიშოს. თუმცა, ბევრი ადამიანის ფიტნესი მხოლოდ მათი კარგი სხეულის ფორმირებაზე უნდა იყოს ორიენტირებული! სინამდვილეში, ფიტნეს ვარჯიშებში აქტიური მონაწილეობის სარგებელი მხოლოდ ეს არ არის! მაშ, რა სარგებელი მოაქვს მას...დაწვრილებით -
როგორ ვივარჯიშოთ დამწყებთათვის
ბევრმა მეგობარმა არ იცის, როგორ დაიწყოს ფიტნესი ან ვარჯიში, ან ფიტნესის დასაწყისში ენთუზიაზმით არიან სავსე, მაგრამ თანდათან ნებდებიან, როდესაც გარკვეული დროის შემდეგ სასურველ ეფექტს ვერ აღწევენ, ამიტომ მე ვისაუბრებ იმაზე, თუ როგორ დაიწყონ იმ ადამიანებმა, ვისაც ჯ...დაწვრილებით -
რა განსხვავებაა იოგასა და ფიტნესს შორის
იოგა თავდაპირველად ინდოეთში წარმოიშვა. ის ძველი ინდოეთის ექვსი ფილოსოფიური სკოლიდან ერთ-ერთია. ის იკვლევს „ბრაჰმასა და საკუთარი თავის ერთიანობის“ ჭეშმარიტებასა და მეთოდს. ფიტნესის ტენდენციის გამო, ბევრმა სპორტდარბაზმაც დაიწყო იოგას გაკვეთილების ჩატარება. იოგას გაკვეთილების პოპულარობის წყალობით...დაწვრილებით -
რა სარგებელი მოაქვს იოგას პრაქტიკას
იოგას ვარჯიშის სარგებელი რა არის, გთხოვთ იხილოთ ქვემოთ მოცემული პუნქტები. 01 გულ-ფილტვის ფუნქციის გაუმჯობესება ადამიანებს, რომლებსაც არ აქვთ ფიზიკური დატვირთვა, აქვთ უფრო სუსტი გულ-ფილტვის ფუნქცია. თუ ხშირად აკეთებთ იოგას და ვარჯიშობთ, გულის ფუნქცია ბუნებრივად გაუმჯობესდება, რაც გულს ნელს და ძლიერს გახდის. 02...დაწვრილებით -
რამდენად კარგად იცნობთ ფიტნესის საბაზისო ცოდნას?
ყოველდღე ვამბობთ, რომ გვინდა ვარჯიში, მაგრამ რამდენად იცით ფიტნესის ძირითადი ცოდნა? 1. კუნთების ზრდის პრინციპი: სინამდვილეში, კუნთები არ იზრდება ვარჯიშის პროცესში, არამედ ინტენსიური ვარჯიშის გამო, რომელიც აზიანებს კუნთოვან ბოჭკოებს. ამ დროს, თქვენ უნდა შეავსოთ ბ...დაწვრილებით -
ვარჯიშის საშუალებით სხეულის ფორმის კორექცია
ნაწილი 1 კისერი წინ, კუზიანი სად არის წინ გადახრის სიმახინჯე? კისერი ჩვეულებრივ წინ არის გაწელილი, რაც ადამიანებს არასწორად, ანუ ხასიათს არ ანიჭებს. რაც არ უნდა მაღალი იყოს სილამაზის ღირებულება, თუ წინ გადახრის პრობლემა გაქვთ, უნდა დააკნინოთ თქვენი...დაწვრილებით -
როგორ ავირჩიოთ შესაფერისი ფიტნეს ტანსაცმელი
ფიტნესი გამოწვევას ჰგავს. ბიჭები, რომლებიც ფიტნესზე არიან დამოკიდებულნი, ყოველთვის შთაგონებულნი არიან, ერთი მიზანი მეორის მიყოლებით გამოწვევისკენ და შეუპოვრობითა და შეუპოვრობით შეასრულონ ერთი შეხედვით შეუძლებელი ამოცანები. ფიტნეს-სავარჯიშო კოსტუმი კი საბრძოლო მანტიას ჰგავს, რომელიც საკუთარ თავს დაეხმარება. ფიტნეს-სავარჯიშოს ჩაცმა...დაწვრილებით -
სხვადასხვა ფიტნეს ვარჯიშისთვის სხვადასხვა ტანსაცმელი უნდა ატაროთ
ვარჯიშისა და ფიტნესისთვის მხოლოდ ერთი ფიტნეს ტანსაცმლის კომპლექტი გაქვთ? თუ მაინც ფიტნეს ტანსაცმლის კომპლექტი გაქვთ და ყველა ვარჯიში მთლიანობაში აღებული გაქვთ, მაშინ გამოვარდებით; სპორტის მრავალი სახეობა არსებობს, რა თქმა უნდა, ფიტნეს ტანსაცმელს განსხვავებული მახასიათებლები აქვს, ფიტნეს ტანსაცმლის არცერთი კომპლექტი არ არის...დაწვრილებით -
რა უნდა წავიღოთ სპორტდარბაზში?
2019 წელი დასასრულს უახლოვდება. მიაღწიეთ წელს „ათი ფუნტის დაკლების“ მიზანს? წლის ბოლოს, იჩქარეთ ფიტნეს ბარათზე ნაცრის მოწმენდა და კიდევ რამდენჯერმე წადით. როდესაც ბევრი ადამიანი პირველად მიდიოდა სპორტდარბაზში, მან არ იცოდა, რა წაეღო. ის ყოველთვის ოფლიანი იყო, მაგრამ...დაწვრილებით