産業ニュース
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フィットネス初心者が避けるべき間違い
間違いその1：苦労なくして得るものなし。多くの人は、新しいフィットネスプランを選ぶ際には、どんな犠牲を払っても構わないと思っています。自分の手の届かないプランを選びがちです。しかし、苦しいトレーニング期間を経て、肉体的にも精神的にもダメージを受けたため、最終的に諦めてしまうのです。…続きを読む -
フィットネスの10のメリットをすべてご存知ですか?
現代ではフィットネスの方法がますます増え、積極的に運動する人も増えています。しかし、多くの人にとってフィットネスとは、単に美しい体を作ることだけではないはずです。実は、フィットネスに積極的に参加することのメリットはそれだけではありません！では、フィットネスにはどんなメリットがあるのでしょうか？続きを読む -
初心者のための運動方法
フィットネスや運動をどうやって始めたらいいのか分からない、あるいはフィットネスを始めた当初は意気込みに満ちているものの、しばらく続けてみて思ったような効果が出ないとだんだん諦めてしまうという友人も多いので、今回はそんな人に向けての始め方についてお話します。続きを読む -
ヨガとフィットネスの違いは何ですか？
ヨガはもともとインドで生まれました。古代インドの六つの哲学流派の一つで、「ブラフマーと自我の統一」という真理と方法を探求します。フィットネスブームの到来により、多くのジムでもヨガのクラスが開講されるようになりました。ヨガクラスの人気によって…続きを読む -
ヨガを練習することの利点は何ですか？
ヨガを実践することでどのようなメリットがあるのでしょうか？以下のポイントをご覧ください。01 心肺機能の向上 運動不足の人は心肺機能が低下しがちです。ヨガや運動を頻繁に行うことで、心肺機能は自然に向上し、心臓の動きがゆっくりになり、力強くなります。02...続きを読む -
基本的なフィットネスの知識についてどれくらい知っていますか？
毎日運動したいと言いながら、フィットネスの基礎知識をどれだけ知っていますか？ 1. 筋肉の成長の原理：実は、筋肉は運動の過程で成長するわけではなく、激しい運動によって筋繊維が破壊されることによって成長します。この時、筋肉に必要な栄養素を補給する必要があります。続きを読む -
運動で体型を整える
PART 1 首が前に出て、猫背になる。前かがみになることの醜さはどこにあるのでしょうか？首が習慣的に前に出ていると、見た目がおかしく、つまり気品がないように見えます。どんなに美意識が高くても、前かがみの問題があるなら、その欠点を軽視すべきです…続きを読む -
適切なフィットネスウェアの選び方
フィットネスは挑戦のようなものです。フィットネスに夢中になっている男の子たちは、常に次から次へと目標に挑戦し、粘り強さと忍耐力で不可能に思える課題を成し遂げようとします。そして、フィットネストレーニングスーツは、自分自身を助けるための戦闘服のようなものです。フィットネストレーニングスーツを着るには…続きを読む -
フィットネスワークアウトごとに服装は異なる
運動やフィットネスに使えるフィットネスウェアは1着だけお持ちですか？フィットネスウェア1着だけで、すべての運動をまとめてこなしてしまうと、もったいないです。スポーツにはさまざまな種類があり、フィットネスウェアもそれぞれ特徴が異なります。どんなフィットネスウェアでも、万能ではありません。続きを読む -
ジムスタジオに何を持っていくべきか
2019年も終わりが近づいてきました。今年の目標「10ポンド減量」は達成できましたか？年末はフィットネスカードの灰を拭き取って、あと数回通いましょう。多くの人が初めてジムに通う時は、何を持っていけばいいのか分からなかったそうです。いつも汗だくなのに、彼は…続きを読む