חדשות תעשייתיות
-
טעויות שכדאי להימנע מהן אם אתם חדשים בתחום הכושר
טעות ראשונה: אין כאב, אין רווח. אנשים רבים מוכנים לשלם כל מחיר כשמדובר בבחירת תוכנית כושר חדשה. הם אוהבים לבחור תוכנית שנמצאת מחוץ להישג ידם. עם זאת, לאחר תקופה של אימונים כואבים, הם סוף סוף ויתרו מכיוון שנגרם להם נזק פיזי ונפשי. לאור...קרא עוד -
האם אתם מכירים את כל עשרת היתרונות של כושר?
בעידן המודרני, ישנן יותר ויותר שיטות כושר, ויותר ויותר אנשים מוכנים להתאמן באופן פעיל. אבל הכושר של אנשים רבים צריך להיות רק כדי לעצב את הגוף שלהם! למעשה, היתרונות של השתתפות פעילה בפעילות גופנית הם לא רק זה! אז מהם היתרונות...קרא עוד -
איך להתאמן למתחילים
חברים רבים לא יודעים איך להתחיל להתאמן או להתאמן, או שהם מלאי התלהבות בתחילת הכושר, אבל הם מוותרים בהדרגה כשהם לא משיגים את האפקט הרצוי אחרי שהחזיקו מעמד זמן מה, אז אני הולך לדבר על איך להתחיל עבור אנשים שיש להם...קרא עוד -
מה ההבדל בין יוגה לכושר
מקורה של היוגה הוא בהודו. זוהי אחת משש אסכולות פילוסופיות בהודו העתיקה. היא חוקרת את האמת והשיטה של "אחדות ברהמה והעצמי". בגלל מגמת הכושר, חדרי כושר רבים החלו גם הם להציע שיעורי יוגה. בזכות הפופולריות של שיעורי היוגה...קרא עוד -
מהם היתרונות של תרגול יוגה
מהם היתרונות של תרגול יוגה, אנא עיינו בנקודות הבאות. 01 שיפור תפקוד לב-ריאה לאנשים שחסרה פעילות גופנית יש תפקוד לב-ריאה חלש יותר. אם אתם מרבים לעשות יוגה או להתאמן, תפקוד הלב ישתפר באופן טבעי, מה שיהפוך את הלב לאיטי וחזק יותר. 02...קרא עוד -
כמה אתה יודע על ידע בסיסי בכושר גופני?
כל יום אנחנו אומרים שאנחנו רוצים להתאמן, אבל כמה אתם יודעים על ידע בסיסי בכושר? 1. עקרון צמיחת השרירים: למעשה, שרירים לא גדלים בתהליך של פעילות גופנית, אלא בגלל פעילות גופנית אינטנסיבית, שקורעת את סיבי השריר. בשלב זה, אתם צריכים להשלים את...קרא עוד -
תקן את צורת הגוף שלך באמצעות פעילות גופנית
חלק 1 צוואר קדימה, גיבן איפה הכיעור של להישען קדימה? הצוואר נמתח קדימה באופן קבוע, מה שגורם לאנשים להיראות לא בסדר, כלומר, חסרי מזג. לא משנה כמה גבוה ערך היופי, אם יש לך בעיה של להישען קדימה, אתה צריך להתעלם מ...קרא עוד -
איך לבחור בגדי כושר מתאימים
כושר הוא כמו אתגר. בנים שמכורים לכושר תמיד מקבלים השראה לאתגר מטרה אחר מטרה, ומשתמשים בהתמדה ובהתמדה כדי להשלים משימות שנראות בלתי אפשריות. וחליפת אימוני הכושר היא כמו שמלת קרב שתעזור לעצמך. ללבוש את אימוני הכושר...קרא עוד -
מתאמני כושר שונים צריכים ללבוש בגדים שונים
האם יש לך רק סט אחד של בגדי כושר לאימון ולכושר? אם עדיין יש לך סט של בגדי כושר וכל הפעילות הגופנית נלקחת כמכלול, אז אתה בחוץ; ישנם סוגים רבים של ענפי ספורט, כמובן, לבגדי כושר יש מאפיינים שונים, אין סט אחד של בגדי כושר...קרא עוד -
מה כדאי להביא לסטודיו לחדר כושר
שנת 2019 מתקרבת לסיומה. האם השגת את המטרה שלך "להוריד חמישה קילוגרמים" השנה? בסוף השנה, מהרו לנגב את האפר מכרטיס הכושר ולכו עוד כמה פעמים. כשאנשים רבים הלכו לראשונה לחדר כושר, הוא לא ידע מה להביא. הוא תמיד היה מזיע אבל...קרא עוד