Արդյունաբերական նորություններ
-
Սխալներ, որոնք պետք է խուսափել, եթե նոր եք մարզվում
Սխալ մեկ. առանց ցավի՝ առանց օգուտի։ Շատերը պատրաստ են վճարել ցանկացած գին, երբ խոսքը վերաբերում է նոր ֆիթնես պլան ընտրելուն։ Նրանք նախընտրում են ընտրել այնպիսի պլան, որը իրենց հասանելի չէ։ Սակայն, ցավոտ մարզումներից հետո, նրանք վերջապես հրաժարվեցին, քանի որ ֆիզիկապես և հոգեպես վնասվել էին։ Հաշվի առնելով ...Կարդալ ավելին -
Գիտե՞ք ֆիթնեսի բոլոր տասը առավելությունները։
Ժամանակակից ժամանակներում ավելի ու ավելի շատ ֆիթնես մեթոդներ կան, և ավելի ու ավելի շատ մարդիկ պատրաստ են ակտիվորեն մարզվել: Բայց շատերի ֆիթնեսը պետք է լինի միայն իրենց լավ մարմինը ձևավորելը: Իրականում, ֆիթնես վարժություններին ակտիվորեն մասնակցելու օգուտները միայն սա չեն: Ուրեմն որո՞նք են օգուտները...Կարդալ ավելին -
Ինչպես մարզվել սկսնակների համար
Շատ ընկերներ չգիտեն, թե ինչպես սկսել ֆիթնես կամ մարզվել, կամ լի են ոգևորությամբ ֆիթնեսի սկզբում, բայց աստիճանաբար հանձնվում են, երբ որոշ ժամանակ դիմանալուց հետո չեն հասնում ցանկալի արդյունքի, ուստի ես խոսելու եմ այն մասին, թե ինչպես սկսել այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն...Կարդալ ավելին -
Ի՞նչ տարբերություն կա յոգայի և ֆիթնեսի միջև
Յոգան սկզբնապես ծագել է Հնդկաստանում: Այն հին Հնդկաստանի վեց փիլիսոփայական դպրոցներից մեկն է: Այն ուսումնասիրում է «Բրահմայի և ինքնության միասնության» ճշմարտությունն ու մեթոդը: Ֆիթնեսի միտման շնորհիվ շատ մարզասրահներ նույնպես սկսել են ունենալ յոգայի դասընթացներ: Յոգայի դասընթացների ժողովրդականության շնորհիվ...Կարդալ ավելին -
Որո՞նք են յոգայով զբաղվելու առավելությունները
Յոգայով զբաղվելու առավելությունները, խնդրում ենք տեսնել ստորև նշված կետերը։ 01. Բարելավեք սրտանոթային ֆունկցիան։ Մարդիկ, ովքեր քիչ են մարզվում, ունեն ավելի թույլ սրտանոթային ֆունկցիա։ Եթե հաճախ եք զբաղվում յոգայով և մարզվում, սրտի ֆունկցիան բնականաբար կբարելավվի՝ դարձնելով սիրտը դանդաղ և հզոր։ 02.Կարդալ ավելին -
Որքա՞ն գիտեք ֆիթնեսի հիմնական գիտելիքները։
Ամեն օր մենք ասում ենք, որ ուզում ենք մարզվել, բայց որքա՞ն գիտեք դուք ֆիթնեսի հիմնական գիտելիքների մասին։ 1. Մկանների աճի սկզբունքը. Իրականում մկանները չեն աճում մարզումների ընթացքում, այլ ինտենսիվ մարզումների պատճառով, որոնք պատռում են մկանային մանրաթելերը։ Այս պահին դուք պետք է լրացնեք բ...Կարդալ ավելին -
Ուղղեք ձեր մարմնի ձևը վարժությունների միջոցով
ՄԱՍ 1. Պարանոցը առաջ, կուզիկ։ Որտե՞ղ է առաջ թեքվելու տգեղությունը։ Պարանոցը սովորաբար առաջ է ձգվում, ինչը մարդկանց անճաշակ տեսք է հաղորդում, այսինքն՝ անխառն բնավորություն։ Անկախ նրանից, թե որքան բարձր է գեղեցկության արժեքը, եթե դուք խնդիր ունեք առաջ թեքվելու հետ, ապա պետք է անտեսեք ձեր ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ընտրել համապատասխան մարզական հագուստ
Ֆիթնեսը մարտահրավերի նման է։ Ֆիթնեսից կախված տղաները միշտ ոգեշնչվում են մեկը մյուսի հետևից մարտահրավեր նետել նպատակին և օգտագործում են համառություն ու համառություն՝ թվացյալ անհնարին առաջադրանքներ կատարելու համար։ Իսկ ֆիթնես մարզումների համազգեստը մարտական խալաթի նման է՝ ինքներդ ձեզ օգնելու համար։ Ֆիթնես մարզումները հագնելու համար...Կարդալ ավելին -
Տարբեր ֆիթնես մարզումների համար պետք է տարբեր հագուստ կրել
Մարզումների և ֆիթնեսի համար միայն մեկ ֆիթնես հագուստ ունե՞ք։ Եթե դեռ ֆիթնես հագուստի հավաքածու ունեք, և բոլոր վարժությունները վերցված են որպես ամբողջություն, ապա դուք դուրս կմնաք. կան սպորտաձևերի բազմաթիվ տեսակներ, իհարկե, ֆիթնես հագուստն ունի տարբեր բնութագրեր, ֆիթնես հագուստի ոչ մի հավաքածու բացակայում է...Կարդալ ավելին -
Ի՞նչ պետք է տանենք մարզասրահ
2019 թվականն ավարտվում է։ Արդյո՞ք դուք հասել եք ձեր նպատակին՝ «կորցնել տասը ֆունտ» այս տարի։ Տարվա վերջում շտապեք մաքրել մարզասրահի մոխիրը և մի քանի անգամ գնալ։ Երբ շատ մարդիկ առաջին անգամ գնում էին մարզասրահ, նա չգիտեր, թե ինչ վերցնի իր հետ։ Նա միշտ քրտնած էր, բայց...Կարդալ ավելին