औद्योगिक समाचार
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यदि आप फिटनेस के क्षेत्र में नए हैं तो इन गलतियों से बचें
पहली गलती: बिना मेहनत के कोई फ़ायदा नहीं। कई लोग नई फिटनेस योजना चुनने के लिए कोई भी कीमत चुकाने को तैयार रहते हैं। वे ऐसी योजना चुनना पसंद करते हैं जो उनकी पहुँच से बाहर हो। हालाँकि, लंबे समय तक कड़ी ट्रेनिंग के बाद, वे अंततः हार मान लेते हैं क्योंकि वे शारीरिक और मानसिक रूप से क्षतिग्रस्त हो चुके होते हैं। ...और पढ़ें -
क्या आप फिटनेस के सभी दस लाभ जानते हैं?
आजकल, फिटनेस के तरीके ज़्यादा से ज़्यादा बढ़ रहे हैं, और ज़्यादा से ज़्यादा लोग सक्रिय रूप से व्यायाम करने को तैयार हैं। लेकिन कई लोगों की फिटनेस सिर्फ़ उनके अच्छे शरीर को आकार देने तक ही सीमित होनी चाहिए! दरअसल, फिटनेस व्यायाम में सक्रिय रूप से भाग लेने के फ़ायदे सिर्फ़ यही नहीं हैं! तो फिर इसके फ़ायदे क्या हैं...और पढ़ें -
शुरुआती लोगों के लिए व्यायाम कैसे करें
कई दोस्तों को यह नहीं पता होता कि फिटनेस या व्यायाम कैसे शुरू करें, या वे फिटनेस की शुरुआत में उत्साह से भरे होते हैं, लेकिन जब वे कुछ समय तक टिके रहने के बाद वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं करते हैं, तो वे धीरे-धीरे हार मान लेते हैं, इसलिए मैं उन लोगों के लिए शुरुआत करने के बारे में बात करने जा रहा हूं, जिन्होंने फिटनेस की शुरुआत की है।और पढ़ें -
योग और फिटनेस में क्या अंतर है?
योग की उत्पत्ति सर्वप्रथम भारत में हुई। यह प्राचीन भारत के छह दार्शनिक सिद्धांतों में से एक है। यह "ब्रह्म और आत्मा की एकता" के सत्य और विधि की खोज करता है। फिटनेस के चलन के कारण, कई जिम में भी योग कक्षाएं शुरू हो गई हैं। योग कक्षाओं की लोकप्रियता के कारण...और पढ़ें -
योग अभ्यास के क्या लाभ हैं?
योगाभ्यास के क्या लाभ हैं, कृपया नीचे दिए गए बिंदुओं पर ध्यान दें। 01 कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को बेहतर बनाएँ। जो लोग व्यायाम नहीं करते, उनमें कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन कमज़ोर होता है। अगर आप नियमित रूप से योग और व्यायाम करते हैं, तो हृदय की कार्यक्षमता स्वाभाविक रूप से बेहतर होगी, जिससे हृदय तेज़ और शक्तिशाली बनेगा। 02...और पढ़ें -
आप बुनियादी फिटनेस ज्ञान के बारे में कितना जानते हैं?
हम रोज़ कहते हैं कि हम कसरत करना चाहते हैं, लेकिन आप बुनियादी फिटनेस ज्ञान के बारे में कितना जानते हैं? 1. मांसपेशियों की वृद्धि का सिद्धांत: दरअसल, मांसपेशियां व्यायाम की प्रक्रिया में नहीं, बल्कि ज़ोरदार व्यायाम के कारण बढ़ती हैं, जिससे मांसपेशियों के तंतु फट जाते हैं। ऐसे समय में, आपको शरीर को पूरक आहार देने की ज़रूरत होती है...और पढ़ें -
व्यायाम के माध्यम से अपने शरीर का आकार ठीक करें
भाग 1 गर्दन आगे की ओर, कुबड़ा आगे की ओर झुकने में कुरूपता कहाँ है? गर्दन आदतन आगे की ओर खिंची रहती है, जिससे लोग ठीक नहीं दिखते, यानी स्वभावहीन। सुंदरता का मूल्य चाहे कितना भी ऊँचा क्यों न हो, अगर आपको आगे की ओर झुकने की समस्या है, तो आपको अपनी...और पढ़ें -
उपयुक्त फिटनेस कपड़े कैसे चुनें
फिटनेस एक चुनौती की तरह है। फिटनेस के दीवाने लड़के हमेशा एक के बाद एक चुनौती पेश करने के लिए प्रेरित रहते हैं, और असंभव लगने वाले कामों को पूरा करने के लिए लगन और दृढ़ता का इस्तेमाल करते हैं। और फिटनेस ट्रेनिंग सूट खुद की मदद करने के लिए एक युद्ध पोशाक की तरह है। फिटनेस ट्रेनिंग पहनने के लिए...और पढ़ें -
अलग-अलग फिटनेस वर्कआउट के लिए अलग-अलग कपड़े पहनने चाहिए
क्या आपके पास व्यायाम और फिटनेस के लिए सिर्फ़ एक ही फिटनेस कपड़े हैं? अगर आप अभी भी फिटनेस कपड़ों के सेट पर हैं और सभी व्यायामों को एक ही मानकर चलते हैं, तो आप बाहर हो जाएँगे; खेल कई तरह के होते हैं, ज़ाहिर है, फिटनेस कपड़ों की अलग-अलग विशेषताएँ होती हैं, फिटनेस कपड़ों का कोई एक सेट हर किसी के लिए अलग नहीं होता...और पढ़ें -
हमें जिम स्टूडियो में क्या लाना चाहिए?
2019 खत्म होने वाला है। क्या आपने इस साल "दस पाउंड वज़न कम करने" का अपना लक्ष्य हासिल कर लिया है? साल के अंत में, जल्दी से अपने फिटनेस कार्ड की राख पोंछिए और कुछ और बार जाइए। कई लोग जब पहली बार जिम गए थे, तो उन्हें समझ नहीं आया कि क्या लेकर जाएँ। वे हमेशा पसीने से तर-बतर रहते थे, लेकिन...और पढ़ें