أخبار صناعية
-
الأخطاء التي يجب تجنبها إذا كنت جديدًا في اللياقة البدنية
الخطأ الأول: لا ألم، لا فائدة. كثيرون مستعدون لدفع أي ثمن عند اختيار برنامج لياقة بدنية جديد. يفضلون اختيار برنامج بعيد عن متناولهم. ومع ذلك، بعد فترة تدريب شاقة، يستسلمون في النهاية بسبب الضرر البدني والنفسي الذي لحق بهم. في ضوء...اقرأ المزيد -
هل تعرف كل الفوائد العشر للياقة البدنية؟
في عصرنا الحديث، تتزايد أساليب اللياقة البدنية، ويتزايد عدد الأشخاص الراغبين في ممارسة الرياضة بنشاط. لكن لياقة الكثيرين يجب أن تقتصر على بناء أجسامهم! في الواقع، فوائد المشاركة الفعالة في تمارين اللياقة البدنية لا تقتصر على هذا فحسب! فما هي فوائدها؟اقرأ المزيد -
كيفية ممارسة الرياضة للمبتدئين
الكثير من الأصدقاء لا يعرفون كيف يبدؤون باللياقة البدنية أو ممارسة الرياضة، أو يكونون في قمة الحماس في بداية ممارسة اللياقة البدنية، ولكنهم يستسلمون تدريجيا عندما لا يحققون التأثير المطلوب بعد التمسك به لفترة، لذلك سأتحدث عن كيفية البدء للأشخاص الذين يعانون من...اقرأ المزيد -
ما هو الفرق بين اليوغا واللياقة البدنية
نشأت اليوغا في الهند في البداية، وهي إحدى المدارس الفلسفية الست في الهند القديمة. تستكشف اليوغا حقيقة ومنهجية "وحدة براهما والذات". ومع ازدياد الاهتمام باللياقة البدنية، بدأت العديد من الصالات الرياضية بتقديم دروس اليوغا. وبفضل شعبية دروس اليوغا...اقرأ المزيد -
ما هي فوائد ممارسة اليوغا
ما هي فوائد ممارسة اليوغا؟ يُرجى الاطلاع على النقاط أدناه. 01. تحسين وظائف القلب والرئة. يعاني الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة من ضعف في وظائف القلب والرئة. إذا مارست اليوغا وممارسة الرياضة بانتظام، ستتحسن وظائف القلب بشكل طبيعي، مما يجعل القلب أبطأ وأكثر قوة. 02....اقرأ المزيد -
ما مدى معرفتك بالمعرفة الأساسية لللياقة البدنية؟
نقول يوميًا إننا نريد ممارسة الرياضة، ولكن ما مدى معرفتك بأساسيات اللياقة البدنية؟ ١. مبدأ نمو العضلات: في الواقع، لا تنمو العضلات أثناء التمرين، بل بسبب التمرين المكثف الذي يُمزق ألياف العضلات. في هذا الوقت، تحتاج إلى مُكمّلات غذائية...اقرأ المزيد -
تصحيح شكل جسمك من خلال ممارسة الرياضة
الجزء الأول: رقبة منحنية للأمام، ظهر محدب. أين قبح الانحناء إلى الأمام؟ عادةً ما تكون الرقبة مشدودة إلى الأمام، مما يجعل الناس يبدون غير لائقين، أي بلا طبع. مهما بلغت قيمة الجمال، إذا كنت تعاني من مشكلة الانحناء إلى الأمام، فعليك أن تتجاهل...اقرأ المزيد -
كيفية اختيار الملابس الرياضية المناسبة
اللياقة البدنية أشبه بالتحدي. يُلهم الشباب المُدمنون على اللياقة البدنية دائمًا لتحدي هدف تلو الآخر، ويستخدمون المثابرة والاجتهاد لإنجاز مهام تبدو مستحيلة. وبدلة التدريب الرياضي بمثابة رداء قتال يُساعدك على ارتداءها.اقرأ المزيد -
يجب على من يمارسون تمارين اللياقة البدنية المختلفة ارتداء ملابس مختلفة
هل لديك طقم واحد فقط من ملابس اللياقة البدنية لممارسة الرياضة؟ إذا كنتَ لا تزال ترتدي طقمًا من ملابس اللياقة البدنية، وتمارس جميع تمارينك الرياضية كمجموعة واحدة، فستكون خارج المنافسة؛ فهناك أنواع عديدة من الرياضات، وبالطبع، تختلف ملابس اللياقة البدنية في خصائصها، فلا يوجد طقم واحد يناسب...اقرأ المزيد -
ماذا يجب أن نحضر إلى صالة الألعاب الرياضية؟
عام ٢٠١٩ على وشك الانتهاء. هل حققت هدفك بخسارة ١٠ أرطال هذا العام؟ مع نهاية العام، سارع بمسح رماد بطاقة اللياقة البدنية والذهاب بضع مرات أخرى. عندما ذهب الكثيرون إلى النادي الرياضي لأول مرة، لم يكن يعرف ماذا يحضر. كان دائمًا متعرقًا، لكن...اقرأ المزيد