පුවත්
-
යෝග සහ යෝග්‍යතාවය අතර වෙනස කුමක්ද?
යෝග මුලින්ම ආරම්භ වූයේ ඉන්දියාවේ ය. එය පුරාණ ඉන්දියාවේ දාර්ශනික පාසල් හයෙන් එකකි. එය "බ්‍රහ්ම සහ ආත්මයේ එකමුතුව" පිළිබඳ සත්‍යය සහ ක්‍රමය ගවේෂණය කරයි. යෝග්‍යතාවයේ ප්‍රවණතාවය නිසා, බොහෝ ව්‍යායාම ශාලා වල යෝග පන්ති ද පැවැත්වීමට පටන් ගෙන තිබේ. යෝග පන්තිවල ජනප්‍රියතාවය හරහා...තවත් කියවන්න -
යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාද?
යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාද, කරුණාකර පහත කරුණු බලන්න. 01 හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න ව්‍යායාම නොමැති පුද්ගලයින්ට හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වේ. ඔබ නිතර යෝගා කරන්නේ නම්, ව්‍යායාම කරන්න, හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය ස්වභාවිකවම වැඩිදියුණු වන අතර, හදවත මන්දගාමී හා බලවත් වේ. 02...තවත් කියවන්න -
මූලික යෝග්‍යතා දැනුම ගැන ඔබ කොපමණ දන්නේද?
සෑම දිනකම අපි කියනවා අපට ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍ය බව, නමුත් මූලික යෝග්‍යතා දැනුම ගැන ඔබ කොපමණ දන්නේද? 1. මාංශ පේශි වර්ධනයේ මූලධර්මය: ඇත්ත වශයෙන්ම, මාංශ පේශි ව්‍යායාම ක්‍රියාවලියේදී වර්ධනය නොවේ, නමුත් දැඩි ව්‍යායාම නිසා, එය මාංශ පේශි තන්තු ඉරා දමයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ b... අතිරේක කළ යුතුය.තවත් කියවන්න -
ව්‍යායාම මගින් ඔබේ ශරීර හැඩය නිවැරදි කරගන්න
1 කොටස බෙල්ල ඉදිරියට, හම්ප්බැක් ඉදිරියට නැඹුරු වීමේ කැතකම කොහෙද? බෙල්ල පුරුද්දක් ලෙස ඉදිරියට දිගු කර ඇති අතර එමඟින් මිනිසුන් නිවැරදි නොවන බව පෙනේ, එනම් ස්වභාවයකින් තොරව. රූපලාවන්‍ය වටිනාකම කොතරම් ඉහළ වුවත්, ඔබට ඉදිරියට නැඹුරු වීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඔබ ඔබේ ... වට්ටම් කළ යුතුය.තවත් කියවන්න -
සුදුසු යෝග්‍යතා ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
යෝග්‍යතාවය අභියෝගයක් වැනිය. යෝග්‍යතාවයට ඇබ්බැහි වූ පිරිමි ළමයින් සෑම විටම එකින් එක ඉලක්කවලට අභියෝග කිරීමට පෙළඹෙන අතර, කළ නොහැකි යැයි පෙනෙන කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට නොපසුබට උත්සාහය සහ නොපසුබට උත්සාහය භාවිතා කරති. යෝග්‍යතා පුහුණු ඇඳුම ඔබටම උපකාර කර ගැනීමට සටන් ගවුමක් වැනිය. යෝග්‍යතා පුහුණුව පැළඳීමට ...තවත් කියවන්න -
විවිධ යෝග්‍යතා ව්‍යායාම සඳහා විවිධ ඇඳුම් ඇඳිය යුතුය.
ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතාවය සඳහා ඔබට ඇත්තේ එක් යෝග්‍යතා ඇඳුම් කට්ටලයක් පමණක්ද? ඔබ තවමත් යෝග්‍යතා ඇඳුම් කට්ටලයක් නම් සහ සියලුම ව්‍යායාම සමස්තයක් ලෙස ගතහොත්, ඔබ ඉවත් වනු ඇත; බොහෝ වර්ගවල ක්‍රීඩා තිබේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, යෝග්‍යතා ඇඳුම්වල විවිධ ලක්ෂණ ඇත, කිසිදු යෝග්‍යතා ඇඳුම් කට්ටලයක් ඕ...තවත් කියවන්න -
අපි ජිම් ස්ටුඩියෝවට ගෙනිය යුත්තේ මොනවාද?
2019 වසර අවසන් වීමට නියමිතයි. මේ වසරේ ඔබේ "රාත්තල් දහයක් අඩු කර ගැනීමේ" ඉලක්කය ඔබ සපුරා ගත්තාද? වසර අවසානයේදී, යෝග්‍යතා කාඩ්පතේ අළු පිස දැමීමට ඉක්මන් වී තවත් කිහිප වතාවක් යන්න. බොහෝ දෙනෙක් මුලින්ම ව්‍යායාම් ශාලාවට ගිය විට, ඔහු කුමක් ගෙන ආ යුතු දැයි දැන සිටියේ නැත. ඔහු නිතරම දහඩියෙන් සිටියත් ...තවත් කියවන්න -
නවසීලන්තයේ සිට අප වෙත පැමිණෙන අපගේ ගනුදෙනුකරුට සාදරයෙන් පිළිගනිමු.
නොවැම්බර් 18 වන දින, නවසීලන්තයේ අපගේ ගනුදෙනුකරු අපගේ කර්මාන්ත ශාලාවට පැමිණියේය. ඔවුන් ඉතා කරුණාවන්ත හා තරුණ පුද්ගලයෙකි, එවිට අපගේ කණ්ඩායම ඔවුන් සමඟ ඡායාරූප ගනී. අප බැලීමට පැමිණෙන සෑම පාරිභෝගිකයෙකුටම අපි සැබවින්ම කෘතඥ වෙමු :) අපි අපගේ රෙදි පරීක්ෂණ යන්ත්‍රය සහ වර්ණ වේගවත් යන්ත්‍රය පාරිභෝගිකයාට පෙන්වමු. අපූරුයි...තවත් කියවන්න -
ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ අපගේ පැරණි ගනුදෙනුකරු අප වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු.
නොවැම්බර් 11 වන දින, අපගේ ගනුදෙනුකරුවන් අප වෙත පැමිණේ. ඔවුන් වසර ගණනාවක් අප සමඟ වැඩ කරන අතර, අපට ශක්තිමත් කණ්ඩායමක්, අලංකාර කර්මාන්ත ශාලාවක් සහ හොඳ ගුණාත්මක භාවයක් ඇති බව අගය කරති. ඔවුන් අප සමඟ වැඩ කිරීමට සහ අප සමඟ වර්ධනය වීමට බලාපොරොත්තු වේ. ඔවුන් ඔවුන්ගේ නව නිෂ්පාදන සංවර්ධනය කිරීම සහ සාකච්ඡා කිරීම සඳහා අප වෙත ගෙන යයි, මෙම නව ව්‍යාපෘතිය ආරම්භ කිරීමට අපි කැමැත්තෙමු...තවත් කියවන්න -
එක්සත් රාජධානියේ සිට අපගේ ගනුදෙනුකරු අප වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු.
2019 සැප්තැම්බර් 27 වන දින, එක්සත් රාජධානියේ අපගේ ගනුදෙනුකරු අප වෙත පැමිණියේය. අපගේ කණ්ඩායමේ සියලුම දෙනා උණුසුම් ලෙස අත්පොළසන් දී ඔහුව පිළිගනිති. අපගේ ගනුදෙනුකරුවන් මේ සඳහා ඉතා සතුටු විය. ඉන්පසු අපගේ රටා සාදන්නන් රටා නිර්මාණය කරන ආකාරය සහ ක්‍රියාකාරී ඇඳුම් සාම්පල සාදන ආකාරය බැලීමට අපි ගනුදෙනුකරුවන් අපගේ සාම්පල කාමරයට රැගෙන යන්නෙමු. අපගේ රෙදිපිළි ඇතුළත බැලීමට අපි ගනුදෙනුකරුවන් රැගෙන ගියෙමු...තවත් කියවන්න -
අරාබෙල්ලාට අර්ථවත් කණ්ඩායම් ගොඩනැගීමේ ක්‍රියාකාරකමක් තිබේ.
සැප්තැම්බර් 22 වන දින, අරබෙල්ලා කණ්ඩායම අර්ථවත් කණ්ඩායම් ගොඩනැගීමේ ක්‍රියාකාරකමකට සහභාගී විය. අපගේ සමාගම මෙම ක්‍රියාකාරකම සංවිධානය කිරීම ගැන අපි සැබවින්ම අගය කරමු. උදේ 8 ට අපි හැමෝම බස් රථයෙන් නගින්නෙමු. සගයන්ගේ ගායනය සහ සිනහව මධ්‍යයේ, ඉක්මනින් ගමනාන්තයට ළඟා වීමට මිනිත්තු 40 ක් පමණ ගත වේ. කවදා හෝ...තවත් කියවන්න -
පැනමාවේ සිට අපගේ ගනුදෙනුකරු අප වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු.
සැප්තැම්බර් 16 වන දින, පැනමාවේ සිට අපගේ ගනුදෙනුකරු අප බැලීමට පැමිණියේය. අපි ඔවුන්ව උණුසුම් අත්පොළසන් නාදයකින් පිළිගත්තා. ඉන්පසු අපි අපගේ ගේට්ටුව අසලදී එකට ඡායාරූප ගත්තෙමු, සියල්ලෝම සිනාසෙති. අරාබෙල්ලා සැමවිටම සිනහවක් ඇති කණ්ඩායමක් :) අපි අපගේ සාම්පල කාමරය නැරඹීමට ගනුදෙනුකරුවන් රැගෙන ගියෙමු, අපගේ රටා සාදන්නන් යෝග ඇඳුම් / ව්‍යායාම ශාලාව සඳහා රටා සාදමින් සිටිති...තවත් කියවන්න