පුවත්
-
කොරෝනා වයිරසයෙන් පසු, යෝග ඇඳුම් සඳහා අවස්ථාවක් තිබේද?
වසංගතය අතරතුර, ක්‍රීඩා ඇඳුම් මිනිසුන් ගෘහස්ථව රැඳී සිටීම සඳහා පළමු තේරීම බවට පත්ව ඇති අතර, ඊ-වාණිජ්‍ය අලෙවියේ වැඩිවීම සමහර විලාසිතා සන්නාමවලට වසංගතය අතරතුර පහර වැදීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වී තිබේ. මාර්තු මාසයේ ඇඟලුම් අලෙවි අනුපාතය 2019 වසරේ එම කාලපරිච්ඡේදයට වඩා 36% කින් වැඩි වී ඇති බව දත්ත t...තවත් කියවන්න -
ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට පළමු පෙළඹවීම ව්‍යායාම් ශාලාවේ ඇඳුම් වේ.
ජිම් ඇඳුම් යනු බොහෝ දෙනෙකුට ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට ඇති ප්‍රධාන පෙළඹවීමයි. හොඳ ව්‍යායාම ඇඳුම් හිමිකරුවෙකු වීම, 79% ක්ම යෝග්‍යතාවය යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා යතුර වන අතර, අනුග්‍රාහකයින්ගෙන් 85% ක් ව්‍යායාම් ශාලාවේ රැස්ව සිටින විට වඩාත් විශ්වාසයෙන් යුතුව, දැඩි චලන සුළඟේ සීමාවන්ට පැනීමට ඉඩ දෙන්න, ...තවත් කියවන්න -
යෝග ඇඳුම් මත පැච් වර්ක් කලාව
ඇඳුම් නිර්මාණයේදී පැච් වර්ක් කලාව බහුලව දක්නට ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පැච් වර්ක් කලාව මූලික වශයෙන් වසර දහස් ගණනකට පෙර භාවිතා කර ඇත. අතීතයේ පැච් වර්ක් කලාව භාවිතා කළ ඇඳුම් නිර්මාණකරුවන් සාපේක්ෂව අඩු ආර්ථික මට්ටමක සිටි බැවින් නව ඇඳුම් මිලදී ගැනීම දුෂ්කර විය. ඔවුන්ට කළ හැක්කේ ...තවත් කියවන්න -
ශීත ඍතුවේ දී ධාවනය සඳහා මා පැළඳිය යුත්තේ කුමක්ද?
මුදුන් වලින් පටන් ගනිමු. සම්භාව්‍ය තුනේ ස්ථර විනිවිද යාම: ඉක්මන් වියළන ස්ථරය, තාප ස්ථරය සහ හුදකලා ස්ථරය. පළමු ස්ථරය, ඉක්මනින් වියළන ස්ථරය, සාමාන්‍යයෙන් දිගු අත් කමිස වන අතර මේ ආකාරයෙන් පෙනේ: ලක්ෂණය තුනී, වේගයෙන් වියළී යයි (රසායනික තන්තු රෙදි). පිරිසිදු කපු හා සසඳන විට, sy...තවත් කියවන්න -
ව්‍යායාම කිරීමට දවසේ හොඳම කාලය කුමක්ද?
ව්‍යායාම කිරීමට දවසේ හොඳම කාලය සැමවිටම මතභේදාත්මක මාතෘකාවක් වී ඇත. මන්ද දවසේ සෑම විටම ව්‍යායාම කරන අය සිටින බැවිනි. සමහර අය මේදය වඩා හොඳින් අඩු කර ගැනීම සඳහා උදෑසන ව්‍යායාම කරති. මන්ද යමෙකු උදෑසන අවදි වන විට ඔහු අනුභව කළ ආහාර සියල්ලම පාහේ අනුභව කර ඇත ...තවත් කියවන්න -
2020 ජනප්‍රිය රෙදි
රෙදිපිළිවල නවෝත්පාදනයකින් තොරව, ක්‍රීඩා ඇඳුම්වල සැබෑ නවෝත්පාදනයක් නොමැත. වෙළඳපොලේ පුළුල් ලෙස හඳුනාගෙන ප්‍රවර්ධනය කරනු ලබන ගෙතුම් සහ වියන ලද වැනි රෙදිපිළිවලට පහත ලක්ෂණ හතර ඇත. එයට ශක්තිමත් පාරිසරික අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව සහ ප්‍රතිනිෂ්පාදන හැකියාව ඇත. විලාසිතා යනු ... සඳහා වෙනස් වීමට ආසන්න වන අතර.තවත් කියවන්න -
යෝග්‍යතාවයට උපකාරී වන පරිදි ආහාර ගන්නේ කෙසේද?
වසංගතය හේතුවෙන්, මෙම ගිම්හානයේදී පැවැත්වීමට නියමිතව තිබූ ටෝකියෝ ඔලිම්පික් උළෙල සාමාන්‍යයෙන් අප හමුවීමට නොහැකි වනු ඇත. නූතන ඔලිම්පික් ආත්මය, කිසිදු ආකාරයක වෙනස්කම් කිරීමකින් තොරව සහ අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධයකින් යුතුව, කල් පවතින මිතුරන් සමඟ ක්‍රීඩා කිරීමේ හැකියාව භුක්ති විඳීමට සෑම කෙනෙකුටම දිරිගන්වයි...තවත් කියවන්න -
ක්‍රීඩා ඇඳුම් ගැන තව දැනගන්න
කාන්තාවන් සඳහා, සුවපහසු සහ ලස්සන ක්‍රීඩා ඇඳුම් පළමු ප්‍රමුඛතාවයයි. වඩාත්ම වැදගත් ක්‍රීඩා ඇඳුම් වන්නේ ක්‍රීඩා බ්‍රා ය, මන්ද පියයුරු ස්ලෝෂ් ඇති ස්ථානය මේදය, ක්ෂීර ග්‍රන්ථිය, අත්හිටුවන ලද බන්ධනීයන්, සම්බන්ධක පටක සහ ලැක්ටොප්ලාස්මික් රෙටිකුලම් වන අතර මාංශ පේශි ස්ලෝෂ් සඳහා සහභාගී නොවේ. සාමාන්‍යයෙන්, ක්‍රීඩා බ්‍රා...තවත් කියවන්න -
ඔබ යෝග්‍යතාවයට අලුත් නම් වළක්වා ගත යුතු වැරදි
පළමු වැරැද්ද: වේදනාවක් නැත, වාසියක් නැත නව යෝග්‍යතා සැලැස්මක් තෝරා ගැනීමේදී බොහෝ අය ඕනෑම මිලක් ගෙවීමට කැමැත්තෙන් සිටිති. ඔවුන්ට ළඟා විය නොහැකි සැලැස්මක් තෝරා ගැනීමට ඔවුන් කැමතියි. කෙසේ වෙතත්, වේදනාකාරී පුහුණුවකින් පසු, ඔවුන් අවසානයේ අත්හැරියේ ඔවුන් ශාරීරිකව හා මානසිකව හානි වූ බැවිනි. ...තවත් කියවන්න -
ඇරබෙල්ලා කණ්ඩායම ගෙදර සාදයක් පවත්වනවා
ජූලි 10 වන දින රාත්‍රියේ, අරබෙල්ලා කණ්ඩායම ගෘහස්ථ සාද ක්‍රියාකාරකමක් සංවිධානය කර ඇත, සෑම කෙනෙකුම ඉතා සතුටුයි. අපි මෙයට සම්බන්ධ වන පළමු අවස්ථාව මෙයයි. අපගේ සගයන් කෑම, මාළු සහ අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍ය කල්තියා සූදානම් කළහ. අපි සවස් වරුවේ අප විසින්ම උයන්නෙමු, සියලු දෙනාගේ ඒකාබද්ධ උත්සාහයෙන්, රසවත් ...තවත් කියවන්න -
යෝග්‍යතාවයේ ප්‍රතිලාභ දහයම ඔබ දන්නවාද?
නූතන කාලයේ, වැඩි වැඩියෙන් යෝග්‍යතා ක්‍රම ඇති අතර, වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් ක්‍රියාශීලීව ව්‍යායාම කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිති. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුගේ යෝග්‍යතාවය ඔවුන්ගේ හොඳ ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීමට පමණක් විය යුතුය! ඇත්ත වශයෙන්ම, යෝග්‍යතා ව්‍යායාමවලට ක්‍රියාශීලීව සහභාගී වීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මේවා පමණක් නොවේ! ඉතින් ප්‍රතිලාභ මොනවාද...තවත් කියවන්න -
ආරම්භකයින් සඳහා ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද?
බොහෝ මිතුරන් යෝග්‍යතාවය හෝ ව්‍යායාම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනිති, නැතහොත් යෝග්‍යතාවය ආරම්භයේදී ඔවුන් උද්යෝගයෙන් පිරී සිටිති, නමුත් ටික වේලාවක් අල්ලාගෙන සිටීමෙන් පසු අපේක්ෂිත බලපෑම ලබා ගැනීමට නොහැකි වූ විට ඔවුන් ක්‍රමයෙන් අතහැර දමති, එබැවින් j... ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන මම කතා කිරීමට යන්නෙමි.තවත් කියවන්න