သတင်း
-
ယောဂနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှု ဘာကွာသလဲ။
ယောဂသည် အိန္ဒိယတွင် အစပထမတွင် ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ရှေးခေတ်အိန္ဒိယရှိ ဒဿနိကကျောင်းခြောက်ခုအနက်မှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ “ဗြဟ္မာနှင့် အတ္တ” ဟူသော သစ္စာတရားတို့ကို စူးစမ်းသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုခေတ်ရေစီးကြောင်းကြောင့်၊ များစွာသော အားကစားရုံများသည် ယောဂသင်တန်းများ စတင်ပြုလုပ်လာကြသည်။ လူကြိုက်များသော ယောဂသင်တန်းများမှတဆင့်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ၊ အောက်ပါအချက်တွေကို ကြည့်ပါ။ 01 နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းမရှိသူများသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု အားနည်းသည်။ မကြာခဏ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုမှာ သဘာဝအတိုင်း ကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်ပြီး နှလုံးကို နှေးကွေးစေပြီး သန်စွမ်းစေသည်။ ၀၂...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အခြေခံ ကြံ့ခိုင်မှု ဗဟုသုတ ဘယ်လောက်ရှိလဲ ?
နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ချင်တယ် လို့ ပြောပေမယ့် အခြေခံ ကြံ့ခိုင်မှု ဗဟုသုတ နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်လောက် သိလဲ ။ 1. ကြွက်သားကြီးထွားမှုနိယာမ- တကယ်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်မှာ ကြွက်သားတွေ ကြီးထွားလာတာမဟုတ်ပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ကြွက်သားမျှင်တွေကို မျက်ရည်ကျစေပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ အာဟာရဖြည့်တင်းဖို့ လိုပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြုပြင်ပါ။
အပိုင်း 1 ရှေ့သို့ လည်ပင်း၊ နောက်သို့ ဆုတ်နေခြင်းသည် ရှေ့သို့ ကိုင်းညွတ်ခြင်း၏ အကျည်းတန်ခြင်း ဘယ်မှာရှိသနည်း။ လည်ပင်းကို ရှေ့သို့ ဆန့်ထားလေ့ရှိပြီး စိတ်ဓာတ်မကျဘဲ လူကို မကြည့်ရက်ဟု မဆိုလိုပါ။ အလှတရားတန်ဖိုး ဘယ်လောက်ပဲ မြင့်နေပါစေ ရှေ့ကို မှီဖို့ ပြဿနာရှိနေရင် လျှော့သင့်ပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
ကြံ့ခိုင်မှုဆိုတာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုလိုပါပဲ။ ကြံ့ခိုင်မှုကို စွဲလမ်းသော ယောက်ျားလေးများသည် ပန်းတိုင်တစ်ခုပြီးတစ်ခု စိန်ခေါ်ရန် အမြဲစိတ်အားထက်သန်နေပြီး မဖြစ်နိုင်ဟုထင်ရသော အလုပ်များကို ပြီးမြောက်ရန် ဇွဲနှင့် ဇွဲကို အသုံးပြုကြသည်။ ပြီးတော့ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဝတ်စုံက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကူညီဖို့ တိုက်ပွဲဝတ်စုံလိုပါပဲ။ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မတူညီတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်းတွေ မတူညီတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက် ဝတ်စုံတစ်ထည်ပဲရှိလား။ အကယ်၍ သင်သည် ကြံ့ခိုင်ရေးအ၀တ်အစားများ ၀တ်ဆင်ထားဆဲဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ယူဆောင်သွားပါက သင်သည် အပြင်ထွက်မည်ဖြစ်သည်။ အားကစားအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားများသည် မတူညီသောလက္ခဏာများရှိသည်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားသည် တစ်မျိုးမဟုတ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Gym studio ကိုဘာတွေယူလာရမလဲ
2019 သည် ကုန်ဆုံးတော့မည်။ ဒီနှစ်မှာ "ဆယ်ပေါင်ကျဖို့" ရည်မှန်းချက် အောင်မြင်ပြီးပြီလား။ နှစ်ကုန်ရင် ကြံ့ခိုင်ရေးကတ်ပေါ်က ပြာတွေကို မြန်မြန်သုတ်ပြီး အကြိမ်အနည်းငယ် ထပ်သွားပါ။ လူတော်တော်များများက Gym ကို အရင်သွားတုန်းက ဘာယူလာရမှန်းမသိဘူး။ သူက အမြဲတမ်း ချွေးတွေထွက်နေပေမယ့်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
နယူးဇီလန်မှ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည် ကျွန်ုပ်တို့ထံလာရောက်လည်ပတ်ခြင်းကို ကြိုဆိုပါသည်။
နိုဝင်ဘာလ 18 ရက်နေ့တွင်၊ နယူးဇီလန်မှကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏စက်ရုံသို့လာရောက်လည်ပတ်သည်။ သူတို့က အရမ်းသဘောကောင်းပြီး ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ကျနော်တို့အဖွဲ့နဲ့ ဓာတ်ပုံရိုက်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ထံလာရောက်လည်ပတ်သော customer တစ်ဦးစီအတွက် ကျွန်ုပ်တို့တကယ်ကျေးဇူးတင်ပါသည် :) ကျွန်ုပ်တို့၏ အထည်စစ်ဆေးခြင်းစက်နှင့် အရောင်မြန်ခြင်းစက်အား သုံးစွဲသူအား ပြသပါသည်။ Fab...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
US မှ ဖောက်သည်ဟောင်းများကို ကျွန်ုပ်တို့ထံ လာလည်ပါရန် ကြိုဆိုပါတယ်။
11th Nov တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုလာရောက်လည်ပတ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် နှစ်ပေါင်းများစွာ အလုပ်လုပ်ကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့တွင် ခိုင်မာသောအဖွဲ့၊ လှပသော စက်ရုံနှင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အဖွဲ့တစ်ခုရှိသည်ကို ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ သူတို့က ငါတို့နဲ့အတူ လက်တွဲပြီး ငါတို့နဲ့အတူ ကြီးထွားလာဖို့ မျှော်လင့်တယ်။ သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ ထုတ်ကုန်အသစ်တွေကို တီထွင်ထုတ်လုပ်ဖို့ ငါတို့ဆီ ယူဆောင်သွားပြီး ဒီပရောဂျက်အသစ်ကို စတင်နိုင်ပါစေလို့ ဆန္ဒပြုလိုက်ပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
UK မှကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုလာရောက်လည်ပတ်ရန်ကြိုဆိုပါသည်။
စက်တင်ဘာလ 27 ရက်၊ 2019 ခုနှစ်တွင်၊ UK မှ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်သည် ကျွန်ုပ်တို့ထံလာရောက်လည်ပတ်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့အဖွဲ့အားလုံးက သူ့ကို လှိုက်လှိုက်လှဲလှဲ လက်ခုပ်တီးပြီး ကြိုဆိုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်သည် ဤအတွက် အလွန်ပျော်ရွှင်ခဲ့သည်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံစံထုတ်လုပ်သူများသည် ပုံစံများကို မည်သို့ဖန်တီးပြီး တက်ကြွသောဝတ်နမူနာများပြုလုပ်ပုံကို ကြည့်ရှုရန် သုံးစွဲသူများအား ကျွန်ုပ်တို့၏နမူနာအခန်းသို့ ခေါ်ဆောင်သွားပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အထည်တွေကို ဖောက်သည်တွေကို ကြည့်ဖို့ ခေါ်သွားပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Arabella တွင် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော အဖွဲ့တည်ဆောက်ရေး လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုရှိသည်။
စက်တင်ဘာလ 22 ရက်နေ့တွင် Arabella အဖွဲ့သည် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော အဖွဲ့တည်ဆောက်ရေး လှုပ်ရှားမှုကို တက်ရောက်ခဲ့ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကုမ္ပဏီသည် ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို စီစဉ်ပေးသည့်အတွက် အမှန်တကယ်ပင် ကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ မနက် ၈ နာရီမှာ အားလုံး ဘတ်စ်ကားစီးတယ်။ အဖော်များ၏ ရယ်မောသံများကြားမှ လိုရာကို အမြန်ရောက်ရန် မိနစ် ၄၀ ခန့် အချိန်ယူရသည်။ အမြဲ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပနားမားမှကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုလာရောက်လည်ပတ်ရန်ကြိုဆိုပါသည်။
စက်တင်ဘာလ 16 ရက်နေ့တွင်၊ ပနားမားမှကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုလာရောက်လည်ပတ်သည်။ နွေးနွေးထွေးထွေး လက်ခုပ်သံများဖြင့် ကြိုဆိုခဲ့ကြသည်။ ပြီးတော့ ဂိတ်ဝမှာ အတူတူ ဓါတ်ပုံရိုက်ကြရင်း အားလုံးက ပြုံးရယ်ကြတယ်။ Arabella သည် အမြဲတမ်း အပြုံးဖြင့် အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ဖြစ်သည် :) ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နမူနာအခန်းကို ဖောက်သည်များအား ကြည့်ရှုပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံစံထုတ်လုပ်သူများသည် ယောဂ၀တ်ဆင်ခြင်း/အားကစားခန်းမအတွက် ပုံစံများကို ဖန်တီးနေကြသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ