ಸುದ್ದಿ
-
ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ತಪ್ಪುಗಳು
ಮೊದಲ ತಪ್ಪು: ನೋವು ಇಲ್ಲ, ಲಾಭವಿಲ್ಲ ಹೊಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವಿನ ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಅವರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕಾರಣ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೈಬಿಟ್ಟರು. ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಅರಬೆಲ್ಲಾ ತಂಡವು ಹೋಮ್ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಜುಲೈ 10 ರಂದು ರಾತ್ರಿ, ಅರಬೆಲ್ಲಾ ತಂಡವು ಹೋಮ್ ಪಾರ್ಟಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದೆ, ಎಲ್ಲರೂ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರುತ್ತಿರುವುದು ಇದೇ ಮೊದಲು. ನಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದರು. ಎಲ್ಲರ ಜಂಟಿ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನಾವು ಸಂಜೆ ನಾವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ರುಚಿಕರ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಹತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇವಲ ಅವರ ಉತ್ತಮ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇದೊಂದೇ ಅಲ್ಲ! ಹಾಗಾದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅವರು ಬಯಸಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿದ್ದಾಗ ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು j... ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇನೆ.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಯೋಗವು ಮೊದಲು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದ ಆರು ತಾತ್ವಿಕ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು "ಬ್ರಹ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಏಕತೆಯ" ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಸಹ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ. ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಮೂಲಕ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು, ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. 01 ಹೃದಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ಹೃದಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯವನ್ನು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. 02...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಮೂಲಭೂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆಷ್ಟು ಗೊತ್ತು?
ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ? 1. ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತತ್ವ: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಿ... ಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಭಾಗ 1 ಕುತ್ತಿಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಹಂಚ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುವ ಕೊಳಕು ಎಲ್ಲಿದೆ? ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನರನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದವರಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಮನೋಧರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೌಲ್ಯ ಎಷ್ಟೇ ಉನ್ನತವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ... ಅನ್ನು ರಿಯಾಯಿತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸೂಕ್ತವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒಂದು ಸವಾಲಿನಂತಿದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ಹುಡುಗರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಸೂಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯುದ್ಧ ಗೌನ್‌ನಂತಿದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಧರಿಸಲು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ವಿಭಿನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳಿವೆಯೇ? ನೀವು ಇನ್ನೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಸೆಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೀರಿ; ಹಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿವೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಸೆಟ್ ಒ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಜಿಮ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ನಾವು ಏನು ತರಬೇಕು?
೨೦೧೯ ಮುಗಿಯುತ್ತಿದೆ. ಈ ವರ್ಷ "ಹತ್ತು ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ" ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಾ? ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬೂದಿಯನ್ನು ಒರೆಸಲು ತ್ವರೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಹೋಗಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊದಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಏನು ತರಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದನು ಆದರೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್‌ನ ನಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
ನವೆಂಬರ್ 18 ರಂದು, ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್‌ನ ನಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಖಾನೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತುಂಬಾ ದಯೆ ಮತ್ತು ಯುವಕರು, ನಂತರ ನಮ್ಮ ತಂಡವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೂ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ :) ನಾವು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆ ತಪಾಸಣೆ ಯಂತ್ರ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ವೇಗ ಯಂತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದ್ಭುತ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು